有肩痛、頸痛及長期頭痛的人士，不如摸一摸你的肩膊。請問是軟軟的？還是硬得像一塊鐵板？如果是後者，你很可能已經患 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2022年07月18日
多坐少動是都市人常見的生活形式，如果本身是愛吃一族，體重更會直線上升。中年發福不單易引起糖尿病、膽固醇高等問題 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2022年06月20日
在這兩年多的疫情下，大部分朋友留家的時間多了，自然坐得多，尤其常坐在沙發上煲劇、玩手機，結果腰痛也多了。沙發是 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2022年04月25日
在第五波疫情下，在家工作（WFH）不知將持續到幾時。但大家要留意，根據第二三波疫情時的經驗，長時間在家工作，不 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2022年03月28日
一直以來，「腰封」都是不少人士「腰痛」時會想到的「幫手」之一，然而並非人人都有效。筆者在日常工作上，不會一刀切 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2022年01月31日
不少長期痛症的患者，都會擔心痛症不能「斷尾」，有些更痛了數年之久，覺得以後都要和痛症共存。其實，痛症是有機會斷 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2022年01月03日
腰痛，對很多人來說都不會陌生，若運氣差一點，腰痛更可能成為家常便飯，驅之不去。這兩年更出現「疫情腰痛常態」，部 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年12月06日
腰背痛是脊醫每天都會見到的個案，閣下或身邊朋友總會經歷過不同的腰背痛。其實腰背痛的原因有很多，而近年常見的是由 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年11月08日
過去兩年多，很多朋友都多了時間留在家中，包括中小學生、辦公室上班族，以至年長人士。長期在家，少不免就會多了時間 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年10月11日
有一個腰痛個案，男性，腰痛是突然出現的，並不是因為受傷。起初他以為是腰部肌肉發炎，於是搽油、塗按摩膏，又做伸展 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年09月13日
最近一位朋友問我：「為什麼我每次影相後在手機一看，都發覺我的頭側向了一邊？我不是故意『chok』，我拍照時自己 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年08月16日
現今社會生活節奏急速，資訊發達，在疫情期間也沒多大改變。疫情時，大家努力研究留在家中有什麼可做；到疫情一放緩， ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年07月19日
夏日炎炎，加上入夏前疫情放緩，沙灘、泳池重開，不少人都「報復式游泳」，運動兼消暑。的確，游泳不僅可消耗大量卡路 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年06月21日
打個噴嚏就會拉傷腰部或是背部肌肉？聽起來好像很誇張，但並不罕見，一般以冬天較多，但今年比較特別。可能疫情曠日持 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年05月10日
近年很多香港人都熱愛騎單車，覺得有趣之餘又可以運動。過去一年多的疫情期間，騎單車更是不少人的「至愛運動」，既可 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年04月26日
腰痛、肩膊痛是都市常見痛症，朋友群組內常有人訴苦求教。可是屁股肌肉痛卻令人尷尬得很，較少有人提及，原因是不少人 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年03月10日
坐骨神經痛是都市人一個常見問題，症狀多種多樣，例如最初會感到腰痛，然後擴展至臀部、腿部，甚至腳趾等。部分患者單 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年02月08日
一覺醒來，原想着迎接美好的一天，誰知迎來的卻是難以轉動的肩頸！例如當起床後發現頸部疼痛、僵硬，稍為擰頭轉頸便更 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年01月11日
30歲的Joe因肩頸不適求診，他表示因疫情影響，已持續一年每星期有半數時間在家工作，直至個多月前肩頸開始出現痠 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2020年12月14日
香港腰痛的人非常多，但筆者發覺一個特別現象：大部分人說自己有腰痛，都會連帶表示是「坐骨神經痛」，而他們下這個結 ...全文
今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2020年11月16日
