搜尋結果

共 275 個結果

頁數：1...6 7 8 9 10 11 12 13 14

十個提升每日能量要訣（上）

首先敬祝各位新年進步，身體健康！人人秀色可餐！我們都奔波忙碌於工作與生活，老生常談吧？一波又一波的疫情更是人生 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2021年01月01日

按預算優化營養計劃

... 實在沒有太多意思吧，卓耀有6項貼地分享給看官參考： 1. 格價；2.大量購買；特價時大量購買；3.不必名牌；4 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年12月25日

十個秀身迷思（下）

... 全瞭解自己所需。雖然卓耀從不建議完全依靠它們，但事實是合適合規的營養補充劑能使運動成效更為明顯，瘦身效率更佳， ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年12月18日

十個秀身迷思（中）

... 分鐘時間限制的理論，卓耀至今仍未能發現已發表的學術或臨床研究報告支持，肌肉合成的重點更多是每日總蛋白質攝入量， ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年12月11日

十個秀身迷思（上）

卓耀從事健美行業已有一段時間，明白營養在秀身生活上的極重要位置，但是自己不是註冊營養師，絕對無意「識少少扮代表 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年12月04日

三個法寶加速減重

... 方」可以迅速減重，但卓耀不在此討論更絕不建議看官冒險，「法寶」呢，有以下三項可以同時進行：1）間歇性禁食法；2 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年11月27日

IIFYM飲食法

... 意嗎？此話何解？首先卓耀不是在暗示IIFYM定必讓人體質變差，但若實際執行時只着眼於食物的熱量而忽視其質量，那 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年11月20日

瘦身疑難排解

「我真係有跟足做啦，但係都瘦唔到？」卓耀多年來收到不少客人和朋友類似上述的「查詢」，他們都感到疑惑和氣餒。這裏 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年11月13日

不運動瘦身要訣

本欄的《瘦身要訣》介紹了瘦身飲食原則和輕量運動選項，再搭配本欄其他運動介紹及龐大的網上資源，希望能夠持續提供基 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年11月06日

紓緩腸胃不適──低FODMAP飲食法（下）

續上期，以下是根據BHH和美國化學學會提出的高和低FODMAP食物，低FODMAP：肉、魚和蛋、所有油脂、大 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年10月30日

紓緩腸胃不適——低FODMAP飲食法（上）

不少人都曾經或持續受困於各種腸胃不適，包括：胃氣、腹脹、胃痙攣、腹瀉和便秘等。以上狀況有機會與大腸激躁症（Ir ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年10月23日

間歇性禁食法——女性須知（下）

不是所有女性都會從間歇性禁食法（IF）中獲益，有不少報告指出IF對部分女性健康反而不利，以下情況不應使用IF： ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年10月16日

間歇性禁食法——女性須知（上）

男性在間歇性禁食法（IF）中得益非常理想！由於男女的荷爾蒙與結構不同，男性跟女性在執行IF有明顯的分別，例如： ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年10月09日

間歇性禁食法（下） ── 常見問題

... 都跟隨時代一起進步，卓耀以前是絕對不會推介客戶不吃早餐的，但事實是自己都要進步，自己也試驗過，執筆時在禁食期， ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年10月02日

間歇性禁食法（中）——好處和要點

間歇性禁食法（IF）通過減少飲食並燃燒更多的卡路里以「雙向加速」瘦身方式大受歡迎！根據上周文章末段提及的同一項 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年09月25日

間歇性禁食法（上）－－好處和方法

間歇性禁食（Intermittent Fasting, IF）是現今各地大受歡迎的健康和健身趨勢之一。人們使用 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年09月18日

健身房以外的減重方法

... 要是以秀身作大前提，卓耀可以肯定地說，必須捨易取難，但想強調，「難」不一定代表「苦」，相反過程往往有趣甚至充滿 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年09月11日

可可對健康的好處和選購

... 日確切用量尚未清楚，卓耀接近每天一至兩次將15克100％天然可可粉混入乳清蛋白奶粉中，再加入其他材料製成冰沙代 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年09月04日

運動營養補充——綠茶提取物（下）

接上期，三個台灣醫療部門於16年6月的聯合研究結果顯示，研究組平均重量下降了2.4磅，BMI（身體質量指數）和 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年08月28日

運動營養補充－－綠茶提取物（上）

綠茶是世界上最常被人飲用的茶之一。綠茶提取物（green tea extract, GTE）是其濃縮成份，普遍 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2020年08月21日

頁數：1...6 7 8 9 10 11 12 13 14