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克服社交恐懼

身邊總有幾個朋友特別害羞,出席社交場合或者在陌生人面前,他們會變得緊張、坐立不安,顧慮別人對自己的感覺,甚至會 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2022年10月21日

五招應付焦慮情緒

焦慮情緒影響心理和生理健康。焦慮症患者終日生活在擔憂之中,極端的情況下甚至會產生恐慌反應,嚴重影響日常生活。不 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2022年09月23日

從抑鬱情緒到抑鬱症

人生在世,總會遇到挫折或不如意的事,經歷一陣短暫的抑鬱情緒在所難免,失落和傷心是人類正常反應,好讓我們沉澱下來 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2022年08月26日

睡眠癱瘓(鬼壓床)

「睡覺時突然驚醒,清楚看見四周,但全身動彈不得。」相信不少人都經歷過類似現象,隨意在網上搜尋一下,有很多光怪陸 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2022年07月15日

桑拿浴與抗衰老

隨着醫療科技發展,人類壽命不斷延長,香港更是全球最長壽的地區。 近年多項研究證實衰老(Aging)是許多疾病的 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2022年06月17日

何謂失語症?

荷里活巨星布斯韋利士(Bruce Willis)的家人透過社交媒體公布,韋利士因患上失語症而要離開影壇。由八十 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2022年04月22日

囤積症心理學

郵票、玩偶、模型等相信是不少人收藏的心頭好;然而,如果物品堆滿全屋,雜亂無章,甚至影響家居衞生和引發安全問題, ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2022年03月25日

風水命理掌握命運?

虎年伊始,不少人會在新年期間,參考命理風水,了解運程,趨吉避凶,祈求來年風調雨順。 心理學家發現,人類與生俱來 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2022年02月11日

享受孤獨

從進化的角度,人是透過群體生活與別人建立關係,互相扶持才得以延續後代。美國著名心理學家馬斯洛提出的「需求理論」 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2022年01月26日

靜觀冥想入門篇

城市人生活忙碌,大小事情,日復日,年復年,即使身體停下來休息,思想卻難安靜。繁華盛世之中,如何尋找喘息的空間呢 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2021年12月17日

腦磁激︰失眠患者福音

對於大多數香港成年人來說,失眠都不會是完全陌生的經驗。去年香港中文大學就市民的睡眠質素進行調查,發現每10個香 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2021年11月19日

靜觀冥想 改變人生

昔日冥想予人宗教和神秘感,隨着科研發展,大量科學研究證實了冥想的好處,包括可以幫助人們紓緩各種疾病的症狀,減輕 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2021年10月22日

如何練成2分鐘入睡

時代變遷科技進步,城市人生活緊張,失眠現象十分常見。 筆者從事臨床心理治療工作20多年,失眠是無日無之的問題。 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2021年09月24日

誰改寫了我的記憶

心理學家幫助病人處理心理問題時,病人經常會詳細地講述過往的回憶和經歷。很多人都認為大腦記憶就像一部錄影機,可以 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2021年08月27日

睡眠.大腦與情緒

相信大多數人都感受到睡眠和情緒之間的密切關係,睡眠不足,嬰兒和小朋友會很難安靜,成年人會容易緊張和急躁,情緒差 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2021年07月30日

睡眠與學習能力

筆者從事臨床腦神經心理學工作已經20多年,不論是抑鬱情緒、焦慮困擾、人生遇上難題困惑,大部分求診者都會出現一個 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2021年06月16日

斷食與大腦健康

斷食或稱間歇性禁食(Intermittent fasting)是近年一個熱門話題,許多人透過斷食去減肥。筆者工 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2021年04月23日

提升動力方程式GPA

有試過為自己定立一些目標嗎?例如健身減肥、增加收入、減少流連社交媒體的時間等等。不論目標大小,大部分人都只能夠 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2021年03月26日

HBOT治療認知障礙

隨着年紀老化,認知障礙及阿茲海默症(腦退化)成為當前一個重大的健康問題。 阿茲海默症的其中一個主要特徵就是大腦 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2021年02月26日

早14年預測腦退化

上星期在電台節目和主持人鄧達智探討死亡、善終和善別這令人沉重的課題,節目播出後,引來頗多迴響。面對生老病死,許 ...全文

今日信報副刊文化心理教室吳桂生博士2021年01月29日

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