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解構高強度間歇訓練

高強度間歇式訓練(HIIT)是結合高強度訓練和短暫休息的循環訓練模式。美國運動醫學學院發布《全球健身運動趨勢調 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年潘曉罡2021年05月13日

與腦退化症照顧者同行

不少人剛得悉家人患上腦退化症,都感到徬徨、憂慮、無助……知道將展開漫長的照顧者生涯,卻不知如何面對和入手,承受 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年趙坤美2021年04月29日

與腦退化症患者同行

早期腦退化症症狀包括短期記憶轉差、難以表達和理解較抽象的詞彙、情緒或行為出現異常等。患者雖仍能自理日常生活,但 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年趙坤美2021年04月15日

做個照顧達人

作為照顧者絕不簡單,若照顧的是腦退化症人士更難。從開初感到無助和憂慮,到接受家人只會一直退化至把自己忘掉,更要 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年聶淑婷2021年03月04日

知己知彼「腦」化警號

3秒對於你我可能轉眼即逝,但根據國際阿茲海默症協會(ADI)發表的報告,全球平均每3秒便有一人確診腦退化症(又 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年聶淑婷2021年02月18日

健康大計──運動處方

筆者兩周前曾分享運動前準備貼士及簡單體能測試方法,當你充分了解自己的能力及狀況,並處理好傷患痛症等問題後,就可 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2021年02月04日

運動前準備

跨過艱辛的2020年,經歷了整整一年抗疫生涯,「健康」必定是大家追求的首要目標。來到2021年,很多人都會訂立 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2021年01月21日

做個精明的糖尿CEO

兩周前筆者曾在此分享「賽馬會流金匯」舉辦的「健康由我管── 糖尿病」自我管理工作坊內容,今期續談。 眾所周知, ...全文

今日信報副刊文化安康晚年陳惠蓮2020年12月24日

糖尿病由我管

「賽馬會流金匯」早前邀請了10位血糖指數砸界或已確診糖尿的會員參加為期6周、每周一節的「健康由我管──糖尿病」 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年陳惠蓮2020年12月10日

戰勝眼乾要加油

之前本欄分享過戴口罩引發的乾眼症,然而筆者接觸的個案中,更多人表示就算在「無罩」的日子都感到眼乾,這或與生活習 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年陳文彬博士2020年10月29日

佩戴口罩引發乾眼症

自年頭疫情開始以來,大家已習慣戴口罩上街。近幾個月筆者為不少老友記驗眼時,他們也告知眼睛乾燥的感覺較之前頻密了 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年陳文彬博士2020年10月15日

腦唔老 活到老

隨着科技日新月異,生活愈來愈方便,而人類需要動腦筋的機會也就愈來愈少。人腦跟電腦一樣,倘若不動,就會自動進入休 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年陳惠蓮2020年10月01日

全方位阻力訓練法

兩周前,筆者曾在此與大家分享「力的表現」及初步講解肌肉產生力量的生理原理,今次一於談談實際應用。 「練肌」是「 ...全文

今日信報副刊文化安康壯年潘曉罡2020年08月20日

熱身有其法

運動前先熱身是常識吧!至於哪一種方式才是最正確?又好像沒有人有十足把握說出來。 做得「正確」之餘,還要比較好與 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年盧成輝2020年07月23日

急性創傷搵「警察」幫忙

以往,筆者會建議一旦遇上急性扭傷,傷者可以採取「R.I.C.E」或「P.R.I.C.E」方式來處理。然而,自從 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年盧成輝2020年07月09日

抗衰老始自儲存正能量

一向有云:「游過龍舟水,好運又健康。」然而今年疫症之下的端午節,還有多少人毋懼感染,有膽量進行下水禮?香港人在 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年聶淑婷2020年06月25日

「你」想的人生下半場

疫情漸漸緩和,學校陸續復課,我們「賽馬會流金匯」也逐步重啟各項在農曆新年前已展開的計劃和班組。不少會員透露「宅 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年聶淑婷2020年06月11日

中風復康新趨勢(下)

筆者兩周前曾在本欄勉勵過「中風」病友及家屬,縱然不幸中招,也非世界末日。只要把握時間及早進行復康治療,加上現今 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2020年05月28日

中風復康新趨勢(上)

兩周前,「賽馬會流金匯」陳護士曾在此欄跟大家分享預防中風的方法。但畢竟中風是香港第四大殺手,不少人還是防不勝防 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2020年05月14日

腦中招

眾所周知,中風即是腦血管意外,後遺症或多或少影響病人活動、理解、說話及吞嚥等能力,並引起日常生活及自我照顧的問 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年陳惠蓮2020年04月30日

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