香港運動員在東奧取得佳績，令運動風氣變得熾熱，但各位在開始運動前，應多注意自己的身體狀況。根據2019年本港的 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年潘曉罡2021年10月14日
5月13日潘曉罡教練在本欄為大家解構坊間大熱的高強度間歇訓練（HIIT），但其體能需求對運動初哥而言頗為吃力。 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年周嘉順2021年05月27日
高強度間歇式訓練（HIIT）是結合高強度訓練和短暫休息的循環訓練模式。美國運動醫學學院發布《全球健身運動趨勢調 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年潘曉罡2021年05月13日
兩周前，筆者曾在此與大家分享「力的表現」及初步講解肌肉產生力量的生理原理，今次一於談談實際應用。
「練肌」是「 ...全文
今日信報副刊文化安康壯年潘曉罡2020年08月20日
當體能教練多年，筆者接觸到不少中年人都有危機意識，這當然是指他們留意到自己骨骼變得脆弱、肌肉流失及關節退化，亦 ...全文
今日信報副刊文化安康壯年潘曉罡2020年08月06日
核心肌群位於身體的中心，用來支撐身體維持身體穩定，促成身體所有活動。核心肌群範圍涵蓋腹、背和骨盆，讓力量得以流 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年潘曉罡2015年11月26日
