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錯誤說話方式致肩頸痛

很多肩頸痛患者其實處在壓力當中,最基本的改變要從呼吸和說話方式開始調整。當呼吸變得比較深沉,說話時換氣的方式也 ...全文

今日信報副刊文化痛症伍兆聰2018年04月12日

脊骨神經醫學重平衡

脊骨神經醫學是一門西方醫學,英文叫做Chiropractic,在西方社會已有超過百年歷史。脊骨神經醫學最中心的 ...全文

今日信報副刊文化痛症伍兆聰2018年03月28日

穿鞋不當致腰背痛

現代鞋子種類繁多,造型目不暇給;許多女性為了追求時髦,經常穿着鞋跟又高又細的鞋子,殊不知這類型的高跟鞋往往是導 ...全文

今日信報副刊文化痛症伍兆聰2018年03月14日

創造遠離痛症家居生活

家居都需要運用智慧與細心,才能創造一個「遠離痛症」的生活環境。 我們拖地或吸塵時經常都會彎腰,特別是針對細微的 ...全文

今日信報副刊文化痛症伍兆聰2018年02月14日

均衡營養保腰背健康

哪些重要的營養素能夠保護腰背健康昵?以下資料可供各位讀者參考: 一、蛋白質:是構成人體韌帶與肌肉的重要原料,能 ...全文

今日信報副刊文化痛症伍兆聰2018年01月31日

合適衣服可減輕背痛

衣服每天與身體緊密接觸,就像人的第二層皮膚,冬天更應慎選衣服材質與剪裁,提升身體的舒展度與保持適合溫度。 首先 ...全文

今日信報副刊文化痛症伍兆聰脊醫2017年12月20日

出差預防肩頸痛

很多人出差坐長途汽車、火車時,都喜歡在車上睡覺,睡覺的時候脖子就好像釣魚竿一樣,頭向前或是往兩邊搖,然後突然醒 ...全文

今日信報副刊文化痛症伍兆聰脊醫2017年12月06日

拉筋與伸展運動

拉筋操是一種簡單有效的伸展活動,能提高運動表現、降低受傷機率及減少肌肉痠痛。透過某個身體部位的伸展,可拉長此一 ...全文

今日信報副刊文化痛症伍兆聰脊醫2017年11月22日

步姿錯無助Keep Fit

不時在街上或緩跑徑上看到市民以奇怪的姿勢行走,如誇張地張開雙腳行走、手臂像鐘擺垂在身體兩側搖搖擺擺等。究竟這些 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰2017年11月08日

倒退走,真的健康嗎?

倒退走,對健康有益?近年在緩跑徑中,不時見到有市民倒退走路,有指這樣對身體健康有益,「倒退走運動」在下肢復健訓 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰2017年10月25日

暖身運動的重要性

很多人士(特別是年輕人)將暖身運動視為「阻住地球轉」的沉悶過程,更可能埋怨會令正式運動時間被剝奪,但實際上,暖 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰2017年10月11日

手肘手腕神經滑行運動

「尺神經」是由上臂神經叢中段索構成,也就是由第八頸椎神經及第一胸椎神經滙集,經上臂到前臂,靠內側而沿着尺骨走向 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰2017年09月27日

臂神經痛患者運動

由臂叢神經受損而誘發的頸、肩、上臂、前臂及手部疼痛,通稱為「臂神經痛」;以臂叢神經炎為例,患者首先感到頸根部及 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰2017年09月13日

紓緩伸展注意正確步驟

很多因重複性動作導致的勞損、腕道疾病的案例,都可以藉由適當的伸展及運動得到紓緩。不過,治癒的關鍵在於伸展的方式 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年08月30日

神經滑行運動

患有上肢神經問題的病人,疼痛症狀可能集中在頸部、肩膀、手臂、手腕或手掌,其病症起因可能源於運動創傷及車禍等,但 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年08月16日

選擇理想床墊

我們的睡姿除了取決於枕頭外,亦要注意床墊是否適合。 首先,睡在床墊上時,要先確認腰部會不會下陷。人類身體重量的 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年08月02日

枕頭的角色

如果能把頭穩定住,睡姿也穩定住的話,就能安穩地熟睡,也能自然地翻身;但是,如果枕頭不合適,人就沒有辦法自然地翻 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰2017年07月19日

認識「扳機指」

「扳機指」是指肌腱在滑動時不順,產生「卡住」的現象,因為用手扳開卡住的手指時,會彈起「喀塔」的響聲,所以又叫做 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰2017年07月05日

腕隧道症

「腕隧道症」是現代人常見的毛病之一,如果你曾經有過這種問題,除非離職或大幅度改變生活形態,否則幾乎無法根治這個 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年06月21日

棘間韌帶炎與滑囊炎

「棘間韌帶炎」是指在頸椎、胸椎等部位、脊椎棘突之間的韌帶,由於外力拉扯或姿勢不良拉傷等原因,出現背部固定部位不 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰2017年06月07日

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