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糖尿病與肌肉的平衡

近20年大量研究數據證實，肌肉組織在維持全身代謝平衡、預防和控制糖尿病中，扮演着至關重要角色。身體就像一部不 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2024年11月15日

生活醫學與糖尿病

營養管理是糖尿病控制的基石，這並非單純的節食，而是根據個別身體狀況、血糖控制目標和營養需求，制定科學合理的飲食 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2024年10月18日

生活醫學智能健康管理

「生活醫學」的六大支柱，涵蓋飲食、運動、睡眠、壓力管理、避免高風險物質和社交聯繫等方面，目的是提升整體健康水平 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2024年09月20日

生活醫學從生活開始

現代人生活節奏急速，壓力與不健康的習慣無處不在，不少人更因此受慢性疾病困擾。近年來，「生活醫學」（Lifest ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2024年08月23日

瞓覺都可以減肥

夏天人人嚷着要減肥，用盡不同方法，例如節食、某些飲食法，又或跑步。最初期會比較容易達到目標，可是發覺很快便到達 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2024年08月08日

隱性中暑

香港人多車多，住屋環境又稠密，當氣溫上升到30度以上，體感已經非常辛苦。若長時間暴露於高溫和高濕度之中，隱性中 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2024年06月28日

健美身材的關鍵

健美和增肌是夏天熱門話題。要達至增加肌肉，除了合適訓練，控制熱量攝入、均勻分配蛋白質攝取、適量吸收碳水化合物和 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2024年05月31日

便秘新研究

便秘是常見健康問題，在西方國家，每100名長者有24人患有便秘，以女性居多。便秘亦是香港人常見問題。根據一項本 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2024年05月03日

隔夜飯餸食物中毒

自幼父母教我們節儉是美德，剩餘的食物不要丟掉，留待下一餐再食。又或者用隔夜飯來炒飯，才會有好味道。根據台灣癌 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2024年04月05日

早餐和胃痛

一個患有糖尿病的病人，4星期前發現血糖指數變差，於是嘗試在網上搜尋方法，最終決定每天只食兩餐，從而減少食量。以 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2024年03月08日

農曆新年美食和減肥

新春佳節，食品的誘惑往往使人難以抵擋。然而，在這新年假期間，會容易導致我們攝入過多卡路里，體重和脂肪自然上升， ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2024年02月09日

咳、鼻水、發燒

有位30歲男子半年前患上新冠肺炎，大部分症狀於病發後兩個星期消失，只是咳嗽持續，無論白天和晚上都會有咳。兩天前 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2024年01月12日

腸癌、瘜肉和腸道微生態

大約50歲的男士，從政府宣傳中知道大腸癌在他的年紀發病非常普遍，所以想做檢查。不過，他非常害怕照大腸內窺鏡，所 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2023年12月15日

腸腦軸、益生菌和情緒病

根據2015年香港精神健康調查，估計每7個香港人中就有1個出現不同程度的焦慮症、抑鬱病和其他精神健康問題。臨床 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2023年11月08日

情緒問題未必源自腦部

一位30多歲在辦公室工作的女士，已求診多年，每次都是一些小毛病，例如頭痛，又或偶發性的胃痛和睡眠欠佳等。最嚴重 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2023年10月06日

隱性「營養不良」

最近有位體型瘦弱年約40歲的女士求診。她最近有持續咳嗽和便秘問題。兩個月前她第三次確診新冠肺炎，感染期間有不 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2023年09月08日

皮膚敏感和免疫力

上一篇專欄分享過一位男士患有嚴重濕疹，曾經尋求不同中醫、西醫的幫助，可是病情仍然反覆。與營養師商量後，決定從日 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2023年08月11日

夏天濕疹

大約兩個月前，有一個20歲男子求醫，主要是皮膚問題。他整個臉都紅紅腫腫，並且充滿皮屑，兩隻手背、手掌和前手臂有 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2023年07月14日

產後和女士脫髮

最近有位30歲女士，因為脫髮問題而求醫。她發現自從產後及染上新冠病毒，每次洗頭都有大量頭髮脫落，她形容整個浴缸 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2023年06月16日

流感與新冠

月初幾天假期過後，許多外遊人士回港都感身體不適，例如咳嗽、聲音沙啞、頭痛、流鼻水等症狀，他們都會自己先做快速檢 ...全文

今日信報副刊文化杏林筆記陳靖邦醫生2023年05月19日

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