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運動前熱身迷思

以前上體育課，老師總會建議做足熱身， 令肌肉筋腱保持放鬆，減低受傷或抽筋的機會，但熱身是否等於拉筋呢？其實伸展 ...全文

今日信報副刊文化物理治療黃潤斌2016年11月08日

腰部運動自我治療

搬動重物、姿態不正確及急性扭傷會有機會導致腰背痛，有些情況不只影響腰部，痛楚更有機會延伸到臀部、大腿、小腿及腳 ...全文

今日信報副刊文化物理治療黃潤斌2016年09月13日

傷膝頭韌帶 運動不再？

早前歐洲國家盃進行得如火如荼，C朗拿度再次帶領葡萄牙走到決賽，可惜比賽初段， C朗拿度與法國球員皮耶一次的碰撞 ...全文

今日信報副刊文化物理治療黃潤斌2016年07月19日

運動後肌肉痠痛

運動過後出現肌肉痠痛，相信大家都試過，而且痠痛情況可能持續2至3日。有朋友聽說教練視肌肉痠痛是成功訓練的指標， ...全文

今日信報副刊文化物理治療黃潤斌2016年05月24日

欖球運動熱潮

日前在香港大球場舉辦的香港國際七人欖球賽已經圓滿結束，斐濟於決賽擊敗紐西蘭，再次在香港勇奪銀盃賽冠軍。比賽雲集 ...全文

今日信報副刊文化物理治療黃潤斌2016年04月26日

運動創傷「重災區」

早前馬拉松比賽雖然已經告一段落，但跑步熱潮卻沒有因此而減退，眼見運動場、街道及海旁都有不少跑步愛好者練跑。有一 ...全文

今日信報副刊文化物理治療黃潤斌2016年03月15日

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