間歇性禁食法（IF）並不適合所有人，體重過輕或有飲食失調史、厭食和抑鬱等，應先諮詢專業醫療人士。禁食期應該維持 ...全文
間歇性禁食法（IF）通過減少飲食並燃燒更多的卡路里以「雙向加速」瘦身方式大受歡迎！根據上周文章末段提及的同一項 ...全文
間歇性禁食（Intermittent Fasting, IF）是現今各地大受歡迎的健康和健身趨勢之一。人們使用 ...全文
健身訓練能夠高效針對身體線條，及增進體能等益處，又沒有時間、人數或天氣限制，但是，減肥並非只有在健身房，事實上 ...全文
接上期，三個台灣醫療部門於16年6月的聯合研究結果顯示，研究組平均重量下降了2.4磅，BMI（身體質量指數）和 ...全文
綠茶是世界上最常被人飲用的茶之一。綠茶提取物（green tea extract, GTE）是其濃縮成份，普遍 ...全文
服用薑黃素補充劑或薑黃提取物哪款更好，尚無共識。薑黃和薑黃素均可減少關節炎、膽固醇、血糖和腫瘤、真菌和細菌生長 ...全文
薑黃（Turmeric）近年在營養界炙手可熱，類似的tag line：「可能是現今最有效的營養補充劑」在不少相 ...全文
不少研究報告指出咖啡因能夠有效提升體能和精神表現，甚至美國特種部隊都使用它來提高體能和意識，在合理劑量下，咖啡 ...全文
咖啡因存在於許多食品和飲品中，美國超過90％的人口經常攝取。對咖啡因的研究報告不斷，益處和潛在風險皆有。體適能 ...全文
