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全方位阻力訓練法

兩周前,筆者曾在此與大家分享「力的表現」及初步講解肌肉產生力量的生理原理,今次一於談談實際應用。 「練肌」是「 ...全文

今日信報副刊文化安康壯年潘曉罡2020年08月20日

鍛煉肌肉好方法

當體能教練多年,筆者接觸到不少中年人都有危機意識,這當然是指他們留意到自己骨骼變得脆弱、肌肉流失及關節退化,亦 ...全文

今日信報副刊文化安康壯年潘曉罡2020年08月06日

核心肌群

核心肌群位於身體的中心,用來支撐身體維持身體穩定,促成身體所有活動。核心肌群範圍涵蓋腹、背和骨盆,讓力量得以流 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年潘曉罡2015年11月26日

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