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中央肥胖與內臟脂肪

都市人生活忙碌,久坐少運動,多出外用膳,久而久之很易長出大肚腩。究竟擁有大肚腩是否中央肥胖? 根據世界衞生組織 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年崔鳳英2019年09月19日

人到中年的眼睛變化

和一些中年人驗眼時,他們總覺得自己的「眼力」比以前差了,但全面眼睛檢查後又找不到什麼眼病。視覺改變與年齡增長的 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年陳文彬博士2019年09月05日

你有「肌」嗎?

銀髮族往往較容易走幾步就氣喘,坐下來就難以站起,又擔心容易跌倒,並經常問同一問題:為何雙腳變得無力? 其實,人 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年盧成輝2019年08月22日

實際年齡=心臟年齡?

英國最近一項線上「心臟年齡」測試結果顯示,190萬名測試者中,有78%被診出心臟年齡比實際年齡大,其中34%至 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年崔鳳英2019年08月08日

「肌」重要嗎?

本月一日刊出的〈增肌秘訣〉一文提及增加肌肉量的重要元素,包括進行負重或阻力運動和良好飲食,而充足休息也是不容忽 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年盧成輝2019年07月11日

增肌秘訣

現今世代,大家都知道運動的好處,星期一三五耍太極,星期二四六散步,星期日去行山,雖然每天都在做運動,覺得動了便 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2019年07月01日

防衰老──運動篇

何謂老?一般看法是60至65歲便到了老年,身體機能會漸漸老化。 世界衞生組織(WHO)於2014年公布年齡劃分 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2019年05月02日

你有腳踭疼痛困擾嗎?

當你每天一覺醒來,早上落床,腳觸地的那一刻,腳踭有強烈的針刺痛感;或是久坐後,站起來一剎那腳踭感到非常刺痛,壓 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2019年04月04日

腦退化症照顧者支援(二)

早前(見2月21日)和大家分享了保持正面心理態度的必要材料是「幽默感」、「耐性」與「冷靜」,今天想和大家分享照 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年崔鳳英2019年03月21日

腦退化症照顧者支援

由港產片《女人四十》至近期的《幸運是我》,以及腦退化症的普及,大眾對「腦退化症」(又名「認知障礙症」)開始有更 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年崔鳳英2019年02月21日

別問我是誰

年近歲晚,我們傳統上會有很多飯敍,對於患有腦退化症的長者來說,面對似熟非熟又記不起親戚的名字時,他們內心會感到 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年鄭小慧護士長2019年01月10日

社區復康計劃助中風者

中風是由於腦部血管阻塞或爆裂,令腦組織不能得到充分的養料和氧氣,受影響的神經細胞因而壞死,產生各種神經症狀。據 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2018年12月27日

慢性疾病自我管理

慢性疾病,顧名思義發病緩慢,但病程漫長。作為一個患有慢性疾病人士,可以怎樣積極地「與病共處」,縱然患有疾病,但 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年湯美玲2018年11月29日

長者防跌秘笈

長者經常感覺疲倦乏力,行路緩慢,偶然雙腿發軟麻痹無力,當走在不平的路面或落樓梯時,一不留神「差錯腳」就容易失平 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2018年11月08日

腰背痛DIY自療法

腰背痛是都市人常有的問題,「痛」是身體發出的重要警號;腰背痛就是腰背部的某些組織或機能已經出問題了! 一般腰背 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2018年09月13日

真正的居家安老

根據日本厚生勞動省最新統計報告,香港男性和女性於2017年的人均壽命,使香港再次成為全球最長壽城市,這本應是一 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年趙坤美2018年08月30日

長者健體器材的選擇

經常聽到身邊的銀髮族說起滿身傷患痛症,可以怎樣做運動? 根據美國運動醫學學會指引,長者的運動指引跟一般成年人差 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年莊英強2018年08月16日

退休不孤獨

「你孤獨嗎?」這個問題似易還難,你可試試回答以下問題: 1.你有幾經常覺得自己缺乏人陪伴?2.你有幾經常覺得被 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年趙坤美2018年08月02日

「Tone Up」肌力運動

靜靜地不動也能做肌肉練力的運動,你相信嗎? 30秒小實驗:背向牆邊,兩腳與肩同寬;腳尖向正前方,腳跟和身體緊貼 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2018年07月19日

「肌」不可失

常常聽到有人說要減肥、減手臂、瘦肚腩、修小腿等,但較少聽到有人說要增肌肉,其實要有好身型,要健康,增肌肉是其中 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年盧縉諺2018年07月05日

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