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拆解腰痛傳說

不少人對痛症存有恐懼,很多時恐懼源於不了解,而不了解亦會產生很多迷思和傳說;例如腰痛即坐骨神經痛?年紀大了有腰 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2024年06月17日

枕神經痛

「枕神經痛」是常見的都市人頭痛,它可引發後尾枕痛,同時會導致幾種普遍痛症:頭頸交接位置的肌肉痠痛;頭皮反應敏感 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2024年05月20日

腰椎間盤突出須早治療

腰部痛症十分普遍,原因很多,最常見之一是「腰椎間盤突出」。現代人在生產力旺盛的年齡,容易因工作繁忙、少運動,累 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2024年04月22日

痛症可引發平衡問題

很多人都覺得自己平衡力不太好,走路時經常「kick親」,原因有許多,常見的包括姿勢欠佳、肌肉力量不夠,或因痛症 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2024年03月25日

腰背繃緊 及早伸展

你有沒有經常覺得背脊的肌肉不舒服,好像「揪住揪住」,摸上去像木板般非常繃緊,連活動一下脊椎也不容易?若這樣的話 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2024年02月26日

拉筋與痛症的因果關係

「我的腰痛得很厲害,想拉筋,到底怎樣拉筋才可以讓腰部肌肉放鬆不再痛呢?」類似這樣的問題,在日常工作中已不知聽過 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2024年01月29日

尾龍骨痛症

大家在辦公室,有沒有發覺某些同事總是坐不穩,無論枱面有多少工作等着完成,他坐一段短時間便要站起來,但站也站不久 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2024年01月01日

膝內側痛或是鵝掌肌腱炎

四十多歲的張小姐(化名),疫情期間愛上行山,但大半年前開始覺得膝蓋內側非常痛,有時延伸至膝蓋後側,尤其下樓梯、 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2023年12月04日

三招減冬天痛症復發

踏入11月,正常來說終於迎來今年冬天了,喜歡與否因人而異,但對於痛症例如五十肩等患者而言,每逢冬天特別容易舊患 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2023年11月06日

手麻痹影響睡眠須

睡覺中途因手麻痹而醒來,很多人認為並非大問題。實際上是否如此呢?其實應先看看「手麻痹」有否影響睡眠,若有的話就 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2023年10月09日

站姿不正誘發腰背痛症

我們談到日常正確姿勢與身體痛症的關係,一般會講坐姿,其次睡姿,而站姿則較少談及,其實站立姿勢也很重要,甚至可以 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2023年09月11日

水上活動四大受傷部位

這個夏天特別炎熱,但喜愛運動的朋友仍活力十足,尤其在全民運動日、世界大學生運動會及下月舉行的亞運等推動下,運動 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2023年08月14日

鈣化性肌腱炎非五十肩

不少人會有單側肩痛問題,若是中年以上人士,或許很自然就聯想到五十肩(肩周炎),但其實不一定,尤其若嘗試過按摩後 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2023年07月17日

跑後腳掌痛或足底筋膜炎

踏入夏季,同時是各種戶外運動的旺季。在本港,跑步永遠是熱門運動之一,因為毋須租場,也不用和其他人夾時間,隨時可 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2023年06月19日

頸源性頭痛 多為單邊痛

頭痛是都市人極常見的不適,成因很多,如果頸痛伴隨頭部後枕痛、痛楚在某些姿勢會加劇時,就要小心頸源性頭痛。 曾經 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2023年05月22日

梨狀肌深入屁股好辛苦

都市人痛症多,大部分症狀都可向朋友、社交群組訴苦並求教,可是有些痛症卻會令人難於啟齒,例如屁股肌肉的痛症,常見 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2023年04月24日

「瞓捩頸」非只睡姿問題

提到「瞓捩頸」(正式名稱為「落枕」),一般人都會想:是否我睡覺姿勢不正確呢?而通常都不會想到:雖然「瞓捩頸」是 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2023年03月27日

姿勢出事 斜方肌綜合症

不知是否香港人工作和生活逐漸復常的關係,近期「斜方肌綜合症」個案有所增加。斜方肌是從頭骨底部,經過背部肌肉和肩 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2023年01月30日

坐骨神經痛療法多

香港腰痛患者非常多,但是筆者發覺一個特別現象:當大部分人士說起患有腰痛,都會表示自己是「坐骨神經痛」。其實,腰 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2023年01月02日

打機姿勢不正致腰部痛症

最近,有一位20歲出頭的患者,本身工作是和資訊科技相關,自今年初疫情第五波開始就在家工作。他這一行,在家工作本 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2022年12月05日

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