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斜方肌綜合症 肩似鐵板

有肩痛、頸痛及長期頭痛的人士,不如摸一摸你的肩膊。請問是軟軟的?還是硬得像一塊鐵板?如果是後者,你很可能已經患 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2022年07月18日

管理體重加速痛症痊癒

多坐少動是都市人常見的生活形式,如果本身是愛吃一族,體重更會直線上升。中年發福不單易引起糖尿病、膽固醇高等問題 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2022年06月20日

坐啱沙發減腰痛

在這兩年多的疫情下,大部分朋友留家的時間多了,自然坐得多,尤其常坐在沙發上煲劇、玩手機,結果腰痛也多了。沙發是 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2022年04月25日

WFH增滑鼠手網球手

在第五波疫情下,在家工作(WFH)不知將持續到幾時。但大家要留意,根據第二三波疫情時的經驗,長時間在家工作,不 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2022年03月28日

腰痛戴腰封 有辣有唔辣

一直以來,「腰封」都是不少人士「腰痛」時會想到的「幫手」之一,然而並非人人都有效。筆者在日常工作上,不會一刀切 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2022年01月31日

家務姿勢錯腰痛難斷尾

不少長期痛症的患者,都會擔心痛症不能「斷尾」,有些更痛了數年之久,覺得以後都要和痛症共存。其實,痛症是有機會斷 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2022年01月03日

治療腰痛黃金期

腰痛,對很多人來說都不會陌生,若運氣差一點,腰痛更可能成為家常便飯,驅之不去。這兩年更出現「疫情腰痛常態」,部 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年12月06日

挨挨凭凭是腰背痛根源

腰背痛是脊醫每天都會見到的個案,閣下或身邊朋友總會經歷過不同的腰背痛。其實腰背痛的原因有很多,而近年常見的是由 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年11月08日

老花眼閱讀增頸痛風險

過去兩年多,很多朋友都多了時間留在家中,包括中小學生、辦公室上班族,以至年長人士。長期在家,少不免就會多了時間 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年10月11日

盆骨移位引起痛症

有一個腰痛個案,男性,腰痛是突然出現的,並不是因為受傷。起初他以為是腰部肌肉發炎,於是搽油、塗按摩膏,又做伸展 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年09月13日

影相側頭可能是病!

最近一位朋友問我:「為什麼我每次影相後在手機一看,都發覺我的頭側向了一邊?我不是故意『chok』,我拍照時自己 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年08月16日

勿忽視脊椎早期症狀

現今社會生活節奏急速,資訊發達,在疫情期間也沒多大改變。疫情時,大家努力研究留在家中有什麼可做;到疫情一放緩, ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年07月19日

游泳致痛症個案增

夏日炎炎,加上入夏前疫情放緩,沙灘、泳池重開,不少人都「報復式游泳」,運動兼消暑。的確,游泳不僅可消耗大量卡路 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年06月21日

腰肌弱 打噴嚏也拉傷

打個噴嚏就會拉傷腰部或是背部肌肉?聽起來好像很誇張,但並不罕見,一般以冬天較多,但今年比較特別。可能疫情曠日持 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年05月10日

騎單車要預防痛症

近年很多香港人都熱愛騎單車,覺得有趣之餘又可以運動。過去一年多的疫情期間,騎單車更是不少人的「至愛運動」,既可 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年04月26日

令人尷尬的屁股痛症

腰痛、肩膊痛是都市常見痛症,朋友群組內常有人訴苦求教。可是屁股肌肉痛卻令人尷尬得很,較少有人提及,原因是不少人 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年03月10日

坐骨神經痛只是「訊號」

坐骨神經痛是都市人一個常見問題,症狀多種多樣,例如最初會感到腰痛,然後擴展至臀部、腿部,甚至腳趾等。部分患者單 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年02月08日

瞓捩頸可大可小

一覺醒來,原想着迎接美好的一天,誰知迎來的卻是難以轉動的肩頸!例如當起床後發現頸部疼痛、僵硬,稍為擰頭轉頸便更 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2021年01月11日

斜方肌綜合症

30歲的Joe因肩頸不適求診,他表示因疫情影響,已持續一年每星期有半數時間在家工作,直至個多月前肩頸開始出現痠 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2020年12月14日

坐骨神經痛非手術療法

香港腰痛的人非常多,但筆者發覺一個特別現象:大部分人說自己有腰痛,都會連帶表示是「坐骨神經痛」,而他們下這個結 ...全文

今日信報副刊文化健康手法何梖榮脊醫2020年11月16日

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