一連三星期講了健康瘦身的飲食原則及可持續性，飲食在瘦身階段佔了六成以上比重，卓耀作為教練已有一段日子，發現客人 ...全文
今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年03月15日
「教練！我要一個唔使煩唔使學有米氣嘅建議，簡短啲！」好，早午餐可各進食一份麥包、麥皮或五穀，每餐加入蛋白質，如 ...全文
今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年03月08日
上星期談及了計算卡路里的方法及目的，這是比較傳統的方法，最大的弊處是計算繁複，而且真正攝取量不會絕對準確，由於 ...全文
今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年03月01日
我們都知道飲食在瘦身過程中最為重要，餐饍必須含有豐富「理想能量」來支持訓練時的消耗，同時飲食原則必須照顧到味道 ...全文
今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年02月22日
時常聽到新相識的朋友和客戶問：「我想減xx磅，要幾耐呢？」 首先我們要了解肥與瘦的成因，這是一條簡單算式題：熱 ...全文
今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年02月15日
健身的優勢在於不受人數、場地、天氣和時間限制，適合年齡層由16歲至60歲以上，亦沒有性別的間隔，可以是情侶或親 ...全文
今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年02月08日
在香港一般過重的問題比較普遍，因此健身可以理解成由「瘦」身到「秀」身。過去數十年到今天，由學生哥到上班族，太太 ...全文
今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年02月01日
