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延長下肢關節壽命

關節就如齒輪,一環扣一環地支撐着日理萬機的身體,但隨着年齡增長,關節液分泌減少,加上經過長年累月的摩擦,會出現 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年周嘉順2024年06月06日

行出健康人生

常言道,「運動是良藥」,隨着香港運動員在亞運屢創佳績,各類資訊媒介也順勢推廣多做運動,當中以跑步類型最受大眾歡 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年周嘉順2023年11月09日

活到老 Fit到老

上期跟大家探討過後疫情的運動鍛煉,還記得當中的4大原則嗎?即使按着定時鍛煉、訂立可實行的短期目標、樂觀面對,以 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年周嘉順2022年06月23日

後疫情運動鍛煉

踏入後疫情時代,不少「入五登六」人士漸漸發現,受社交距離措施所影響,身心狀態都有不少轉變。生理上,除了體重上升 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年周嘉順2022年06月09日

長期痛症纏身很困擾

人到中年,不少「入五後」開始出現不同的痛症,當氣溫下降時,痛感更加明顯。如漠視不理,或會惡化成慢性痛症纏身。常 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年周嘉順2022年01月20日

FRC為鍛煉做好準備

5月13日潘曉罡教練在本欄為大家解構坊間大熱的高強度間歇訓練(HIIT),但其體能需求對運動初哥而言頗為吃力。 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年周嘉順2021年05月27日

運動按摩槍

這兩周疫情隨着感染人數驟升,人心惶惶,我們「賽馬會流金匯」的服務只餘下一對一的專業諮詢及治療,以及讓需要透過運 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年周嘉順2020年04月02日

運動後的修復

近月因應疫症發生,聚眾活動全面叫停,於是不少同行都非常貼心,準備了林林總總的家居運動示範,在不同媒介及社交媒體 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年周嘉順2020年03月19日

訓練上肢改善肩頸背痛

都市人生活忙碌,尤其久坐電腦前工作, 身體長期處於緊張狀態,肌肉繃緊,久而久之各種痛症很易產生。遠離痛症的方法 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年周嘉順2015年12月10日

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