隨着年齡增長，盆底肌肉逐漸失去彈性與支持力，導致不少女士出現滲漏問題，常見於大笑、跑步，甚至長時間站立。許多人 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年黃雅琳2026年08月31日
骨頭隨年紀增長而變得「卜卜脆」似乎是自然定律，然而，中心近期舉辦的骨質密度篩查卻打破了這刻板印象，同時亦為社區 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年李碧儀2026年08月03日
隨着科技進步，居家運動已成為許多人的日常。YouTube、健身App、線上課程，讓我們足不出戶就能跟教練動起來 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年文穎鋒2026年07月06日
身為游泳與長者體適能運動教練，經常有學員問我：「最佳的有氧運動是什麼？」我的答案始終如一——游泳！然而，怕水卻 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年鄧翰文2026年05月11日
愈來愈多50+對新科技充滿好奇，甚至期待人工智能（AI）可成為協助日常生活、守護健康的夥伴。然而，除了生成圖像 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2026年03月16日
新春佳節是親友團聚的好時光，大家都準備豐盛佳餚大快朵頤，從中式圍餐、盆菜，到全盒糖果零食，都洋溢喜悅。不過，對 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年王穎羚2026年02月16日
昨日，香港被過萬雙跑鞋踏地的聲音喚醒。一年一度的渣打馬拉松，不只是速度的競賽，更是一場關於毅力與自我對話的旅程 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2026年01月19日
50歲往往是許多婦女步入「第二人生」的分水嶺。她們既要兼顧工作與家庭、照顧長輩或孫兒，同時也要面對老齡化帶來的 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年呂悅華2025年12月22日
作為復康及治療運動教練，經常遇到以為「有運動」就足夠的會員，卻忽略最基本也最容易做錯的動作：步行，會員B（化名 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年周嘉順2025年11月24日
作為長者服務社工，我走進過不同的家庭，見證他們的故事，其中，張太和張伯這對恩愛的年長夫妻，特別讓我印象深刻。張 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年鄧嘉敏2025年10月27日
都市生活節奏急促，壓力無處不在。作為一位音頻療癒師，我常常問自己：在這樣的環境下，我們如何讓心靈找到安放之處？ ...全文
今日信報副刊文化安康晚年陳敏詩2025年09月29日
年過50，健康不再只是身體狀況，更是生活質素的關鍵。「賽馬會流金匯」相信，每位50+都值得擁有由專業團隊支援的 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2025年09月04日
中風後的復康是一場持久戰，患者不單面對肢體功能受損的限制，更常因資源不足及動力減弱而陷入康復瓶頸。作為物理治療 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2025年08月07日
踏入50歲後，保持健康成為許多人的目標。運動是健康生活的基石，而阻力訓練對樂齡人士尤其重要，能提升肌肉質量與骨 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年鄧翰文2025年07月10日
香港50歲以上的婦女身兼多重角色，既要工作又要照顧家庭，退休後更需靈活管理時間，照顧長者或孫兒、覆診、料理家務 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年呂悅華2025年06月12日
香港夏季氣候炎熱潮濕，中醫學認為養生方面需外防暑熱，內避濕困，並顧護陽氣，例如避免在烈日下曝曬，適量服用荷葉、 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年陳文健2025年05月15日
「骨質疏鬆」一詞耳熟能詳，骨頭「卜卜脆」似乎隨年紀增長必然出現，故其嚴重性經常被忽視。骨質疏鬆初期並無特別症狀 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年李芷珊2025年04月10日
多項研究顯示，音樂能激活大腦不同區域，改善身體、心靈、社交等方面狀態。長者若能多接觸音樂，可增加其認知儲備，即 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年趙坤美2025年03月27日
