身為游泳與長者體適能運動教練,經常有學員問我:「最佳的有氧運動是什麼?」我的答案始終如一——游泳!然而,怕水卻 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年鄧翰文2026年05月11日
踏入50歲後,保持健康成為許多人的目標。運動是健康生活的基石,而阻力訓練對樂齡人士尤其重要,能提升肌肉質量與骨 ...全文
今日信報副刊文化安康晚年鄧翰文2025年07月10日