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慢性疾病自我管理

慢性疾病,顧名思義發病緩慢,但病程漫長。作為一個患有慢性疾病人士,可以怎樣積極地「與病共處」,縱然患有疾病,但 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年湯美玲2018年11月29日

長者防跌秘笈

長者經常感覺疲倦乏力,行路緩慢,偶然雙腿發軟麻痹無力,當走在不平的路面或落樓梯時,一不留神「差錯腳」就容易失平 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2018年11月08日

腰背痛DIY自療法

腰背痛是都市人常有的問題,「痛」是身體發出的重要警號;腰背痛就是腰背部的某些組織或機能已經出問題了! 一般腰背 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2018年09月13日

真正的居家安老

根據日本厚生勞動省最新統計報告,香港男性和女性於2017年的人均壽命,使香港再次成為全球最長壽城市,這本應是一 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年趙坤美2018年08月30日

長者健體器材的選擇

經常聽到身邊的銀髮族說起滿身傷患痛症,可以怎樣做運動? 根據美國運動醫學學會指引,長者的運動指引跟一般成年人差 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年莊英強2018年08月16日

退休不孤獨

「你孤獨嗎?」這個問題似易還難,你可試試回答以下問題: 1.你有幾經常覺得自己缺乏人陪伴?2.你有幾經常覺得被 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年趙坤美2018年08月02日

「Tone Up」肌力運動

靜靜地不動也能做肌肉練力的運動,你相信嗎? 30秒小實驗:背向牆邊,兩腳與肩同寬;腳尖向正前方,腳跟和身體緊貼 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2018年07月19日

「肌」不可失

常常聽到有人說要減肥、減手臂、瘦肚腩、修小腿等,但較少聽到有人說要增肌肉,其實要有好身型,要健康,增肌肉是其中 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年盧縉諺2018年07月05日

慎防黃斑點退化

人眼看物有分中心視覺和周邊視覺。中心視覺視力(解像度)極高,因為在人眼球內視網膜的中央位置有一區域布滿超高密度 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年陳文彬2018年06月21日

長者360全方位運動

擁有健康的身體是沒有捷徑的,要在日常生活各個層面建立健康的生活態度,而運動是保持健康的基本方法之一。長者360 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2018年06月07日

消脂減腩的秘訣

衞生署2014年12月至2016年8月期間做健康調查,結果發現約50%人屬於超重或肥胖,推算超重或肥胖人口達2 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年盧縉諺2018年05月10日

消脂減腩的秘訣

衞生署2014年12月至2016年8月期間進行健康調查,結果發現,約50%人屬於超重或肥胖,推算超重或肥胖人口 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年盧縉諺2018年04月26日

愈跑愈傷膝?

近年跑步、馬拉松成為城中熱潮活動,朋友們都紛紛參與10公里跑、半馬甚至挑戰全馬,每天堅持鍛煉跑步,原本是為了讓 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2018年04月11日

增肌力抗衰老

肌肉退化只會出現在長者身上?對身體會造成影響嗎?我們不容忽視導致肌肉退化或缺少的原因和預防方法: 1.年齡增長 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年鄭小慧護士長2018年03月15日

入五登六大行動

隨着科技發達和醫療進步,香港人愈來愈長壽,退下來的日子可長達二三十年。「入五登六」是指50至60歲,是快要步入 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年鄭小慧護士長2018年03月01日

長痛不如減痛

每人都曾經有「痛」的經驗,「痛」是由身體損傷、病患或不良的外部刺激所引起不舒服的感覺而發出的警號,若盡快處理受 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2018年02月15日

低頭族護眼妙法

無論成人或小孩,隨時隨地低頭看智能手機或平板電腦。長期機不離手,容易近視之餘,亦容易出現「電腦視覺綜合症」(C ...全文

今日信報副刊文化視事關心陳文彬2018年02月01日

誰偷走了我的記憶?

你有否發現自己愈來愈健忘呢?例如忘記將東西放在哪裏、出門忘記帶手機、談話時突然忘記自己想說的話……你會否擔心自 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年湯美玲2018年01月18日

女性強骨有妙法

有沒有發現女性隨着年紀增長逐漸變得矮小?又或常見到她們有駝背或跌倒骨折的情況出現? 當女性踏入更年期,女性荷爾 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2017年12月21日

路遙知腿力

走路時,腰或腳有疼痛情況嗎?步行遠距離時,雙腳感到乏力嗎?有沒有發現走路時的速度減慢而且步幅縮小? 走路可說是 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年許彩玉2017年12月07日

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