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健康運動計劃第一步

香港運動員在東奧取得佳績，令運動風氣變得熾熱，但各位在開始運動前，應多注意自己的身體狀況。根據2019年本港的 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年潘曉罡2021年10月14日

解構高強度間歇訓練

高強度間歇式訓練（HIIT）是結合高強度訓練和短暫休息的循環訓練模式。美國運動醫學學院發布《全球健身運動趨勢調 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年潘曉罡2021年05月13日

全方位阻力訓練法

兩周前，筆者曾在此與大家分享「力的表現」及初步講解肌肉產生力量的生理原理，今次一於談談實際應用。 「練肌」是「 ...全文

今日信報副刊文化安康壯年潘曉罡2020年08月20日

鍛煉肌肉好方法

當體能教練多年，筆者接觸到不少中年人都有危機意識，這當然是指他們留意到自己骨骼變得脆弱、肌肉流失及關節退化，亦 ...全文

今日信報副刊文化安康壯年潘曉罡2020年08月06日

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