我常遇見兩類受下肢問題困擾的朋友，一是久坐辦公室、缺乏運動的上班族，大腿肌肉日漸萎縮；二是步入中老年、膝關節開 ...全文
今日信報副刊文化武術養生王彥2026年01月13日
上班時長時間久坐，常感腰酸背痛？或是中老年人在日常活動中，愈發覺得平衡感大不如前？這些都是身體核心與下肢力量減 ...全文
今日信報副刊文化武術養生王彥2025年12月16日
規律而適度的運動，是強化免疫系統的最有效策略之一，有助降低皮質醇等壓力荷爾蒙水平，為免疫系統創造更健康的運作環 ...全文
今日信報副刊文化武術養生王彥2025年11月18日
現代都市生活繁忙，長時間伏案工作讓身體變得僵硬，歲月增長悄悄削弱了我們的平衡感與反應力。今次介紹兩個核心動作， ...全文
今日信報副刊文化武術養生王彥2025年10月21日
長期久坐而受腰背痛困擾的上班族，以及希望改善身體機能、尋求復健運動的中老年朋友，可以藉鍛煉核心肌群來改善問題。 ...全文
今日信報副刊文化武術養生王彥2025年09月23日
久坐辦公容易令身體變得僵硬，關節靈活性和身體平衡感會悄然衰退。這些微小變化，正是身體老化的警號。透過兩個簡單的 ...全文
今日信報副刊文化武術養生王彥2025年08月27日
壓力、焦慮和不規律的呼吸模式，常讓身體和心理處於亞健康狀態。古泰南拳不僅是實戰技術，還蘊含獨特的呼吸技巧，幫助 ...全文
今日信報副刊文化武術養生王彥2025年07月30日
今次介紹三個古泰南拳實用動作，適合中老年人或久坐辦公室的讀者進行練習，幫助提升關節靈活性、改善身體穩定性，並能 ...全文
今日信報副刊文化武術養生王彥2025年07月02日
長期坐立會導致三大問題，一是腰背失衡，背部豎脊肌因緊繃而僵硬，腹部深層肌肉卻因缺乏鍛煉變得無力；二是髖部卡死， ...全文
今日信報副刊文化武術養生王彥2025年06月04日
Muay Chaiya又稱「古泰南拳」，是泰國南部古老的武術流派之一。這門武術不僅是實戰技巧，更是生活哲學和養 ...全文
今日信報副刊文化武術養生王彥2025年05月07日
