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上班族簡易練習 加強韌性延緩老化

久坐辦公容易令身體變得僵硬，關節靈活性和身體平衡感會悄然衰退。這些微小變化，正是身體老化的警號。透過兩個簡單的 ...全文

今日信報副刊文化武術養生王彥2025年08月27日

古泰南拳呼吸技巧 提升心肺功能減壓

壓力、焦慮和不規律的呼吸模式，常讓身體和心理處於亞健康狀態。古泰南拳不僅是實戰技術，還蘊含獨特的呼吸技巧，幫助 ...全文

今日信報副刊文化武術養生王彥2025年07月30日

鍛煉關節 預防老化與運動傷害

今次介紹三個古泰南拳實用動作，適合中老年人或久坐辦公室的讀者進行練習，幫助提升關節靈活性、改善身體穩定性，並能 ...全文

今日信報副刊文化武術養生王彥2025年07月02日

三招練習「核心力」 對抗久坐傷害

長期坐立會導致三大問題，一是腰背失衡，背部豎脊肌因緊繃而僵硬，腹部深層肌肉卻因缺乏鍛煉變得無力；二是髖部卡死， ...全文

今日信報副刊文化武術養生王彥2025年06月04日

古泰南拳 改善體態、平衡情緒

Muay Chaiya又稱「古泰南拳」，是泰國南部古老的武術流派之一。這門武術不僅是實戰技巧，更是生活哲學和養 ...全文

今日信報副刊文化武術養生王彥2025年05月07日

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