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熱身有其法

運動前先熱身是常識吧！至於哪一種方式才是最正確？又好像沒有人有十足把握說出來。 做得「正確」之餘，還要比較好與 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年盧成輝2020年07月23日

急性創傷搵「警察」幫忙

以往，筆者會建議一旦遇上急性扭傷，傷者可以採取「R.I.C.E」或「P.R.I.C.E」方式來處理。然而，自從 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年盧成輝2020年07月09日

「肌」建工程

近期筆者被不少長者問到：「肌肉流失了可以怎樣補救？」 首先，大家可以想像孩子在沙灘堆砌城堡的情景。他們會用海水 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年盧成輝2020年01月02日

你有「肌」嗎？

銀髮族往往較容易走幾步就氣喘，坐下來就難以站起，又擔心容易跌倒，並經常問同一問題：為何雙腳變得無力？ 其實，人 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年盧成輝2019年08月22日

「肌」重要嗎？

本月一日刊出的〈增肌秘訣〉一文提及增加肌肉量的重要元素，包括進行負重或阻力運動和良好飲食，而充足休息也是不容忽 ...全文

今日信報副刊文化安康晚年盧成輝2019年07月11日

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