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紓緩伸展注意正確步驟

很多因重複性動作導致的勞損、腕道疾病的案例，都可以藉由適當的伸展及運動得到紓緩。不過，治癒的關鍵在於伸展的方式 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年08月30日

神經滑行運動

患有上肢神經問題的病人，疼痛症狀可能集中在頸部、肩膀、手臂、手腕或手掌，其病症起因可能源於運動創傷及車禍等，但 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年08月16日

選擇理想床墊

我們的睡姿除了取決於枕頭外，亦要注意床墊是否適合。首先，睡在床墊上時，要先確認腰部會不會下陷。人類身體重量的 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年08月02日

枕頭的角色

如果能把頭穩定住，睡姿也穩定住的話，就能安穩地熟睡，也能自然地翻身；但是，如果枕頭不合適，人就沒有辦法自然地翻 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰2017年07月19日

認識「扳機指」

「扳機指」是指肌腱在滑動時不順，產生「卡住」的現象，因為用手扳開卡住的手指時，會彈起「喀塔」的響聲，所以又叫做 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰2017年07月05日

腕隧道症

「腕隧道症」是現代人常見的毛病之一，如果你曾經有過這種問題，除非離職或大幅度改變生活形態，否則幾乎無法根治這個 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年06月21日

棘間韌帶炎與滑囊炎

「棘間韌帶炎」是指在頸椎、胸椎等部位、脊椎棘突之間的韌帶，由於外力拉扯或姿勢不良拉傷等原因，出現背部固定部位不 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰2017年06月07日

肩膀手肘痛與二頭肌拉傷

手臂疼痛是都市人常見的痛症之一。其中的原因，包括以肘部為中心點擴散疼痛的「內外側上髁炎」、肌肉壓迫神經造成的「 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰2017年05月24日

肩胛肋骨症

「肩胛肋骨症候群」是指患者在肩胛骨的內側、靠近脊椎處，出現持續的麻痛感，而痛感會傳至頸部、肩膀、胸壁或上肢，活 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年05月10日

過度按摩旋轉肌袖撕裂

如患肩膀痛，手臂無法抬起過肩膀高度，不少市民習慣透過推拿按摩作紓緩；但如力度過猛，可能會使肩膀的「旋轉肌袖」部 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年04月26日

小腿前側痛：內脛壓力症

足關節裏的「前脛骨肌」，是專門負責腳尖上抬的肌肉，尤其是當我們在步行、跑步時，前脛骨肌可以緩和與吸收膝蓋和地面 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年04月12日

膝關節力學問題引發痛症

若懷疑出現膝關節問題，醫生一般會建議患者先接受X光及MRI（磁力共振）檢查。膝關節X光顯示關節變化；透過膝關節 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年03月29日

腹肌無力會令膝蓋痛

腹肌群除了有「調節呼吸」、「保護內臟」　的功能之外，還有支撐脊椎運動的功用。當腳往上舉時，腹肌群的下部（內腹斜 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年03月15日

變形性膝關節症

關節是骨骼與骨骼相接、互動的地方。接觸的面，並不是骨骼本身，而是關節軟骨彼此相接處。關節軟骨由軟骨細胞組成，體 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年03月01日

鍛煉臀肌防膝痛風險

不慎扭傷腳踝，因為疼痛關係，我們常會下意識地讓關節做出避免腳踝疼痛的動作，然而，這些動作往往反而增加膝蓋壓力； ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年02月15日

膝蓋疼痛與肌肉失衡

膝蓋是全身最容易出現疼痛的部位，膝蓋經常痠痛亦困擾不少患者，減低他們的活動能力之餘，亦可令情緒受影響。導致膝痛 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年02月01日

分辨手痛真正原因

經常重複使用手機、電腦、提重物等日常生活動作，容易導致手痛，但讀者應如何分辨手痛原因是肌腱勞損，或是頸神經壓迫 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2017年01月18日

你真的患上五十肩？

冬季來臨，肩頸容易變得僵硬，活動肩膀困難，是否患上俗稱的「五十肩」？其實肩膀痛原因很多，小心辨症才可針對病症加 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2016年12月21日

睡眠與頸痛

天氣轉涼，又是痛症患者遇上落枕（瞓捩頸）的高峰期。當睡眠姿勢不正確、扭傷頸部或突然受寒致頸部僵硬，都可引起頸椎 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2016年12月16日

肩頸痠痛

隨着身體老化，脊椎或肌肉也跟着衰老，維持正確姿勢的力量相對降低；對頸部或肩膀所造成的負擔也會愈變愈大，而這亦 ...全文

今日信報副刊文化風濕痛症伍兆聰脊醫2016年11月21日

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