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過年大掃除痠痛

年近歲晚,很多人都會在這些節日布置及粉飾家居,等待親朋戚友來拜年,但平日少做家務的人,是大掃除時受傷的高危一族 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2017年01月26日

行山裝備

行山有益身心,想得到一趟美滿的行山旅程,就必須留意行山裝備是否符合規格,及有否做適當的熱身運動。 (1)行山鞋 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2017年01月10日

選擇合適書桌

香港人長時期在寫字樓工作,每天都用上三分一或以上時間坐在辦公桌及電腦前工作,桌上擺滿工作所需的工具、儀器及文件 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2016年12月20日

什麼是坐骨神經痛?

腰部疼痛、小腿疲勞、麻痹是不少都市人的通病,然而許多人均以為是工作忙碌引致, 其實這可能是坐骨神經痛所發出的警 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2016年12月06日

網球肘

不少高爾夫球員因手肘外側痛而尋求治療,當醫生告訴他們是患上網球肘(tennis elbow)時,他們會滿帶懷疑 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2016年11月15日

膝股關節綜合症

跑步膝在醫學上的名稱叫做膝股關節綜合症(patellofemoral syndrome),由於這種運動傷害好發 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝醫生2016年11月01日

怎樣改善寒背?

所謂寒背,其實就是上背部向後成半圓形突出,從側面可以見到他的胸椎向後凸,頭部和兩肩向前傾。大家聽到「寒背」,就 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝醫生2016年10月18日

媽媽手

媽媽手是指拇指背外側兩條肌腱因受傷或勞損引起的炎症。若在日常生活或工作上需要拇指長時間重複動作或持續用力的話, ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝醫生2016年10月04日

前十字韌帶受傷

前十字韌帶受傷是常見的運動創傷之一,任何年齡的人皆有機會患上。此症常見於運動員,尤其參與需要急速起跑、急停及軸 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2016年09月20日

頭痛醫「脊」

都市人飽受頭痛困擾。民間有不同的解痛方法:止痛藥、瑜伽、浸溫泉等,究竟要如何醫治呢?根據研究統計數字顯示,約有 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2016年09月06日

書包

學生要背着沉重的書包上學,若書包的設計承托力及保護性不足,會影響學童脊骨的成長,出現寒背及脊柱側彎等現象,甚至 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2016年08月23日

全城熱玩Pokémon GO

Pokémon GO吸引大批市民下載去玩,但長時間玩此類手機遊戲可增肌肉及關節勞損,致頸梗膊痛、手指關節痛或腳 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2016年08月09日

椎管收窄致膝痛

當長者步行稍長時,膝蓋間中會感覺疼痛、無力及麻痹。這未必跟膝蓋有關係,要查清痛楚根源才能對症治療。而椎管狹窄症 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2016年07月26日

水療助頑固腰痛

常坐在辦公室工作,缺少運動,若加上姿態不正確,便很容易腰背痛。而且近年患者更有年輕化趨勢,最年輕只有十多歲,主 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2016年07月12日

跳水衝力不容忽視

每逢夏天因跳水受傷個案屢見不鮮,弄傷腰頸椎市民較平日多一倍。跳水衝力不容忽視,若從10米高的跳水板下水,水的衝 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2016年06月28日

懷孕期間腰背痛(下)

今期教孕婦保持正確姿勢,產前運動有助伸展及鍛煉軀幹核心肌肉,預防和減少背痛。 要減少疼痛,孕婦必須保持正確姿勢 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2016年06月14日

懷孕期間腰背痛

「腰痠背痛」的問題經常困擾孕婦,更隨着懷孕周期而加劇,若忽視問題,痛症可伸延至產後。很多媽咪以為可以不治而癒, ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2016年05月31日

游泳肩

炎炎夏日已到,又是游泳好季節。每個周日,很多大小朋友都會去泳池暢泳。不少自恃泳術高超人士也急不及待,下海喪游大 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2016年05月17日

風濕與天氣

最近天氣反覆無常,香港天文台也難以預測,但很多患有關節痛的人認為,如果關節隱隱作痛,不日之內一定會出現風雨,像 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2016年05月03日

站立定坐下工作較好

有外國研究指出,長期坐着工作有損健康,甚至提高死亡率。近年站立式工作應運而生,部分公司鼓勵員工站立開會和辦公, ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2016年04月19日

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