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再談煮飯煮到成身痛

全職家庭主婦，特別是上年紀者，長期以不正確姿勢來烹調，稍一不慎便會造成意外。雙職主婦更不能忽視，如果未能及時治 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年12月25日

煮飯煮到成身痛？

無綫節目《美女廚房》第三輯為觀眾帶來唔少歡樂，除咗3位「銅腸鐵壁」嘅主持人同一眾嘉賓，神乎其技嘅地獄美女廚神們 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年11月27日

改善扳機指有法

上期談到扳機指的若干症狀，最快捷的改善方法是縮短用手機的時間，建議每用1小時便休息5分鐘。而「扳機指護套」或度 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年10月30日

手機屏幕大可致扳機指

現代人時時刻刻智慧型手機不離身，無論是上網或玩遊戲，往往一玩就是兩三個鐘，長時間維持相同動作，容易引發大拇指腱 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年10月16日

續談運動常犯錯誤

上一篇談到4點運動時常犯的錯誤，今期續談餘下的重點。 5.忘記呼吸：很多人健身時時常忘記正常呼吸，尤其是舉重時 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年09月18日

運動常犯錯誤愈做愈傷

夏天是水陸運動的季節，加上港人近年開始注重運動，本屬好事，但很多運動不足的白領一族選擇午膳和下班後到健身室鬆一 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年09月04日

水中做運動紓關節痛

早前提到不少受關節痛困擾的人，以為游水跟水療一樣不會傷及肌肉和關節，希望藉游水紓痛但愈游愈痛。究竟怎樣在水中做 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年08月21日

做足準備防游泳致痛

上期提到錯誤游泳會愈游愈痛，今期簡述預防方法和紓緩運動。進行水上活動前應有充分休息。運動前先熱身，以保持肌肉 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年08月07日

錯誤游泳愈游愈痛

夏天是水上運動的旺季，不少受關節痛困擾的人，以為游水跟水療運動一樣，不會傷及肌肉和關節，卻愈游愈痛。過量或游泳 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年07月24日

躺梳化睇世盃易有腰患

4年一次的2018世界盃足球賽又到了！今屆季軍戰和決賽皆於本港晚上舉行。不少球迷晚晚坐在梳化上睇波，長時間坐軟 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年07月10日

全膝關節置換注意

病人工全膝關節置換手術的目的是改善關節的活動能力、矯正畸形、保持膝關節運動的穩定性及緩減長期膝痛困擾。病人在手 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年06月26日

人工全膝關節置換手術

膝關節是人體最大的關節，由大腿骨、小腿骨、膝蓋骨、前後十字韌帶及半月板組成，用以支撐身體大部分重量，是下肢的活 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年06月12日

選擇床褥貼士

選購床褥時，不建議網購床褥，始終軟、適中及硬不能在字眼上表達，應整個人躺臥試睡，如果可以親身試大約10分鐘左右 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年05月29日

床褥愈硬愈好？

許多人或會留意工作及站立時如何保持正確姿勢，但往往忽略睡眠產品的重要性。若以每日睡眠8小時計算，人生有三分一時 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年05月15日

假性坐骨神經痛

最近有一位巴士司機到來求診，他長時間有臀部疼痛，痛楚沿臀部下方擴展至大腿後側和腳底。他早期在醫院已被診斷為腰椎 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年04月17日

小兒斜頸可致脊骨側彎

充滿好奇心的BB對外界新奇的事物都會轉頭探看，但家長若發現孩子不願轉頭，長期扭向同一邊，撫摸到頸部有硬塊，便要 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年04月03日

旅遊受傷如何自救

復活節將近，很多人都會出外旅遊。假若旅遊期間弄傷腰頸應如何自救呢？ 1.冰敷：冰敷會令血管收縮，減緩血液循環的 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝2018年03月20日

行山杖 Vs 長者拐杖

... 杖 vs 長者拐杖（何應輝脊醫）】 ...

信報視頻信報一分鐘2018年03月09日

行山杖vs長者拐杖

行山杖和平常長者用的手杖，都是為行山者和長者提供更多支撐，借助上肢力量幫助下肢帶動身體步行，和將下肢的衝擊力分 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年03月06日

長短腳也可引致背痛

平時我們可以利用觀察的方式初步判斷是否長短腳，站立時，從背後觀察兩邊肩膊和褲頭是否高低平衡，褲腳是否長短不一。 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2018年02月13日

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