在水彩畫的課上，老師一面示範、一面解說，很有耐心；有同學發問了又發問，老師突然有點詞窮，我搭訕：「老師你可說的 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年11月19日
什麼是健康的界限？有沒有一個放諸四海皆準的定義呢？
在我與個案的面談中，「界限」是離不開的話題。許多煩惱，都跟 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年11月12日
每個成年人都需要學習照顧自己的感受，而照顧不等於改變。世間普遍認為負面情緒的應對是消除它，正面情緒就爭取它，這 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年10月22日
很喜歡看英國公園木長椅上的名字，他們都是被家人摯友紀念的故人。我時常想，愛還是需要一些印記，否則我們這一生是來 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年10月15日
跟昇面談的過程，好像牽着一個幾歲才剛學走路小孩的手，小心翼翼不讓他跌倒一樣。
一步一腳印。每走一步，都要興奮地 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年09月24日
之前寫過自尊感，今次來寫自信心。自信心是我們對自己的能力、成長潛力和可改變性等的態度。很多家長覺得，自信心就是 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年09月17日
界限是我們自己和他人的分界線，把個人身份區別開來，指示大家如何與人相處。它決定了什麼是屬於我們的，如身體、情緒 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年08月27日
父母過度犧牲會造成傷害，這在我們文化中甚少被談及。
有時大家在自己所熟悉及認同的文化中難以看清楚，尤其過度犧牲 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年08月20日
上回談到，我在英國面見華人個案，不時遇到父母對親密感的追求，讓已成年子女感覺窒息，其中第二個原因是「父母視親密 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年07月30日
人對於矛盾的概念好像抱有二擇其一的傾向。多少次，我聽見親朋好友說到某人患了抑鬱時，會說：「我還以為他好堅強…… ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年07月23日
談集體主義定義個體之於整體的關係，筆者作為中國人，必須引述一點儒家思想。《論語》說「君君臣臣父父子子」，每個角 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年07月02日
我曾經聽見過很多「我們都是這樣長大的」說法。
「為什麼其他人不會這樣自信心低落？」
「那個年代的父母不都是忙生 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年06月25日
最近有位外國資深基模治療師看了電影The Farewell，找我進行一場文化交流。故事講述一個中國家庭，欺騙一 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年06月04日
和很多心理治療一樣，基模治療也源於西方。在我學習基模治療的過程中，其中一個最大困難是，怎麼我聽起來那些耳熟能詳 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年05月28日
有些人很難替人際關係建立界線，因為習慣了自我犧牲、自己的情感需要被忽視，讓他們覺得其實真的沒所謂。然而，身體卻 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年05月07日
上次談到，根據美國哈佛大學心理學教授Tal Ben-Shahar的分類，自尊感可分為「依賴型」（Depende ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年04月30日
大部分人一提到焦慮，就想到要鏟除它，視它為不好的東西，什麼假設了精神健康的人必然沒焦慮感，就像廣告中充滿笑容的 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年04月09日
「比較」是幾乎所有人成長過程中難以避免的事，不論學業成績、比賽名次、朋輩之間的暗自較量；同時，差不多人人都聽過 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年04月02日
小思有很多自己也不知道的創傷。
自幼被工人照顧着，父母總是飛來飛去做生意，一周才見他們一次。工人如小思的媽媽一 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年03月12日
自殘（self-injury）行為，即人刻意傷害自己，但不以自殺為目的，是青少年個案來見我的最常見主因。大部分 ...全文
今日信報副刊文化心之旅程吳崇欣2024年03月05日
