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八字腳可造成腰背痛

無論步行還是站立,雙腿應保持自然直線排列,腳趾尖應指向前或微微向外轉。患有內八字腳的人,腳尖會指向內。相反腳尖 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2021年09月21日

出現手套式麻痹感怎辦?

長期低頭使用電子產品、頭部重心向前和彎腰的坐姿都有可能令頸椎肌肉組織負荷大大增加,導致頸椎錯位、肩頸痛、手部無 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2021年08月24日

你的跑步姿勢正確嗎?

正確的跑步姿勢雖然說起來很簡單,以為雙腳走快一點就叫跑步,但如果沒有注意到抬腿、擺手的幅度,以及頭和膊頭的姿勢 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2021年07月21日

常犯的錯誤跑步姿勢

一項調查結果顯示,跑步是市民最常參與的運動之一。跑步有益身心,並有助消耗熱量及保持健康體重,降低罹患心血管疾病 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2021年06月22日

續談直頸病

上一篇文章(見5月18日)提及長期姿勢不正確使用電腦及低着頭閱讀或處理文件,經過一段長時間令頸部的肌肉變得繃緊 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2021年06月02日

直頸病

都市人在辦公室長時間低頭使用電腦、電話或需要低頭看文件,肩和頸的肌肉容易造成勞損,長期會令頸椎退化風險增加。 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2021年05月18日

什麼是強直性脊椎炎?

強直性脊椎炎是一種影響脊椎的慢性關節炎。炎症發生多次後,新生骨骼便會逐漸加厚,導致骨骼連在一起。它主要影響脊椎 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2021年05月04日

再談關節痛高危一族

雖然部分家庭成員每日均要面對重複性工作,特別是上年紀者,平日要照顧家人生活需要,又要清潔家居,但上述因工作而勞 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2021年04月20日

關節痛高危一族

疫情至今已超過一年時間,除了戴足一整年口罩外,大部分人的生活習慣亦有所改變。外出後的防疫意識明顯提高之外,為了 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2021年04月06日

競步初哥忌心急

競步是一種既簡單又易做的運動,只需穿着舒適的運動鞋和運動服裝,在日常生活中便可輕鬆練習,又可強身健體,對關節的 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2021年03月23日

鍵盤惹的禍

都市人少不免在工作上要花大量時間敲鍵盤,疲勞至雙手發麻難當亦是尋常事。在操作傳統鍵盤一段長時間後難免會影響手部 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2021年03月09日

行山易傷膝頭?

疫情之下無法外出旅遊,遠足行山便變成香港人的假日節目,當中包括平日少運動的市民,行山後會出現膝蓋無力、關節疼痛 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2021年02月23日

年廿八 洗邋遢

「年廿八,洗邋遢」,很多人都會在這天忙於家居大清潔,但平日少做家務的人是大掃除時受傷的高危一族,一個不小心或過 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2021年02月09日

再談瞓捩頸點算好

輕微瞓捩頸(落枕)一般休息數日便可康復,除非有骨刺等隱藏疾病,一般瞓捩頸都是很容易完全治癒的。患者首先不妨採用 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2021年01月26日

瞓捩頸點算好?

隨着季候風又再增強,香港天氣再度轉冷,睡覺時若保暖不足,小心出現俗稱瞓捩頸的頸痛問題。瞓捩頸,醫學上稱為「落枕 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2021年01月12日

疫苗副作用──面癱?

德國BioNTech及輝瑞藥廠開發的武肺疫苗,在第三階段的試驗當中,有4名疫苗組參加者出現貝爾氏麻痹症、俗稱面 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2020年12月29日

行石春路致足底筋膜炎

鵝卵石路,即平日我們在公園裏常看到的「石春路」,它主要是以鵝卵石來鋪設的。很多人都說走「石春路」對健康有很大好 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2020年12月15日

抗疫清潔導致媽媽手

武漢肺炎肆虐全球,徹底清潔家居以防細菌滋生等,成為香港人的生活日常,特別是屋企的傢俬、浴室、地氈、廚房各處潛在 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2020年12月01日

真假網球肘?

相信大家對「網球肘」這名稱都不陌生,若在日常生活或工作上需要長時間及重複地使用前臂或手腕,患上此症的機會會較其 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2020年11月17日

久坐工作易坐骨神經痛

現時新冠肺炎疫情持續,不少員工在家辦公。長期困在家中對着電腦工作,難免多坐少郁動,一旦坐姿不正確,久而久之就會 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2020年11月03日

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