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做錯運動 愈做愈傷

新冠病毒來勢洶洶,平時習慣到健身室做運動的人擔心不小心受感染,或會留在家中隨意使用簡單健身器材,但偶一不慎隨時 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2020年02月11日

冬季常見的不良坐姿

隨着冬天來到,氣溫逐漸下降,這時候除了要注意保暖外,也要特別小心容易在冬季出現的不良坐姿。保持正確的坐姿,不獨 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2020年01月21日

如何選擇背墊

不少人彎曲腰部時或會感到腰背痛。隨着年齡增長,我們的脊柱肌肉會慢慢退化,其承托力會較弱,故正確的姿勢難以長時間 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2020年01月07日

小腿肌肉拉傷?

小腿肌肉拉傷是跑步中十分常見的急性創傷之一。我們的小腿肌肉分別由表層的腓腸肌及深層的比目魚肌組成。這兩組肌肉由 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年12月10日

家居運動改善冰封肩

冰封肩治療方法因應病情而定。對於早期患者,醫生會處方止痛及消炎藥減輕痛楚。患者亦需接受物理治療、紅外線、干擾波 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年11月26日

天氣轉涼小心冰封肩

上星期已踏入立冬,天氣也開始轉涼。根據以住紀錄,患上肩膊痛而求診的人數會漸漸增加。冰封肩其實是黏連性肩囊炎的俗 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年11月12日

紓緩扁平足運動

扁平足有多種治理方法,一是透過脊科療法矯正脊椎錯位和物理治療來強化及伸展足部肌腱;二是使用紅外線或衝擊波療法, ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年10月15日

治療扁平足不只鞋墊

在香港,扁平足是十分普遍的足踝問題,惟往往被患者忽略。 扁平足是指腳底的足弓位當站立時下墜,造成腳掌過分外翻。 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年10月08日

肥胖也會引致腰痛

椎間盤退化可令人腰部劇痛難忍,有調查顯示退化除了由老化及遺傳引發外,體重超標或肥胖的成年人因脊椎負荷重,椎間盤 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年09月10日

脊科拉頸治療改善弧度

上次提及長期姿勢不正確使用電腦、低着頭閱讀或處理文件,經過一段長時間令頸部的肌肉變得繃緊,正常的頸部生理弧度也 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年08月20日

伸展運動紓緩肌肉勞損

在辦公室長時間維持同一姿勢,肩、頸、腰和腳的肌肉容易勞損,如果我們處於一個正確自然的姿勢,可以令肌肉骨骼系統關 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年08月06日

退化性關節炎

退化性關節炎是典型的都市病,年紀愈大患此病機會愈大。關節炎是指關節及附近組織出現病變,對關節的正常功能構成障礙 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年07月16日

按摩不當致足底筋膜炎

如果問香港人平時工作到攰,除了想好好休息之外,還想做什麼?他們一定答想去按摩!按摩不只可紓緩工作上疲勞,還有助 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年07月02日

預防哺乳導致腰頸膊痛

以下的方法有助減少餵母乳導致腰頸膊痛的機會,亦較易控制嬰兒的頭部。 平放式:1.媽媽坐直靠在椅背,身體輕微前傾 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年06月04日

餵母乳導致腰頸膊痛

母親節剛過去,孩子的健康成長和幸福生活,往往靠母親的悉心照顧。但若照顧孩子時姿勢不正確,小心日後要受腰頸膊痛的 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年05月21日

腳踝扭傷 預防及治療

對於腳踝扭傷後的急性發炎期(72小時內),應盡快接受治療以加快康復進度。以下是PRICE的自我護理方法: Pr ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年05月07日

常見的腳踝扭傷

腳踝扭傷是常見的足部傷害之一。我們一生中總有些時候會扭傷足踝,這並非運動員的「專利」,幾乎任何年齡和職業的人都 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年04月23日

不當按摩 頸動脈撕裂

平板電腦風行,令一眾上班族經常不自覺低頭工作及玩遊戲,頸部肌肉變得繃緊,更會引發頭痛、頸痛、上肢麻痹和無力。很 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年04月09日

麻痛性股痛治療

一般麻痛性股痛可透過磁力共振檢查推斷出來,脊醫也會為患者詳細檢查身體是否有其他疾病令到有相類似的病徵,如腫瘤、 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年03月19日

糖「衣」陷阱

緊身衣可以令身材窈窕,很多女士都喜愛穿着,特別是近年流行的緊身褲和緊身內衣,無論她們是纖瘦型或肥胖型,家裏至少 ...全文

今日信報副刊文化物理治療何應輝脊醫2019年03月05日

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