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訓練方案(中)——安排

... 更容易達致後果,因此卓耀非常贊成及鼓勵看官能夠更廣義地認識體適能,及日新月異的科技,因為訓練方案絕不僅限於使用 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年12月06日

字典中沒女神二字

想了解九十後的世界,莫過於用直截了當的Q&A,李卓耀有問必答,談到誰是心中女神時,吸引了半支港隊圍觀, ...全文

今日信報副刊文化訪談錄潘天惠2019年12月05日

香港羽毛球新尖兵 李卓耀:相信香港有得救

上月紅館,場外火光熊熊,槍彈催淚;場內「香港加油」,遙距呼應。11月中的香港羽毛球公開賽,逆流小子李卓耀遇強愈 ...全文

今日信報副刊文化訪談錄潘天惠2019年12月05日

訓練方案(上)——原則

體能訓練務求達致效果,然而效果多樣,訓練內容種類豐富,無論最終目的為何,訓練必須具備基礎及原則,方案包含了熱身 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年11月29日

港隊混雙南韓摘冠

... 今年第2項錦標,繼李卓耀在上一站之後,再為港爭光。   ...全文

今日信報副刊文化體壇短打2019年11月25日

羽量級獎金

過去一周,本地體壇好不熱鬧,神奇小子李卓耀主場逆轉勝,令人看得血脈沸騰,友人告訴我,場內團結的打氣聲顯示香港未 ...全文

今日信報副刊文化商戰體壇玄火2019年11月22日

訓練前評估(下) —— 姿態及體能評估

從「身體質量分析」獲取了所需數據並分析成資訊後,開始訓練前需要了解客戶的物理性能及體能、病歷、姿態(Postu ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年11月22日

伍家朗次圈出局

南韓羽毛球大師賽,港隊有喜有悲,男單戰線繼李卓耀首圈止步後,5號種子伍家朗對泰國好手坦奴格錫,全場陷於苦戰,負 ...全文

今日信報副刊文化體壇短打2019年11月22日

激戰紅館 閃耀香江

紅館外,槍林彈雨,火光熊熊;紅館內,吶喊加油,感動人心。「逆流小子」李卓耀保持不放棄的頑強精神,成功反勝排名比 ...全文

今日信報副刊文化深度球真咖哩略2019年11月19日

李卓耀逆轉捧盃

香港羽毛球公開賽男單王者之戰,港隊超新星李卓耀變化多端,在主場打氣聲之下,決勝局「刁時」以22比20奠勝,逆轉 ...全文

今日信報副刊文化體壇短打2019年11月18日

李卓耀勇挫石宇奇

香港羽毛球新星李卓耀愈戰愈勇,周四在香港羽毛球公開賽次圈,以21比9、26比24擊敗中國好手石宇奇,殺入八強將 ...全文

今日信報副刊文化體壇短打2019年11月16日

訓練前評估(中)——BIA

今天在不少的大型健身中心都具備「身體質量分析電子儀」(BIA, bio-impedance analysis) ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年11月15日

伍家朗首圈出局

... 賽事首圈出局。隊友李卓耀則以2比0淘汰泰國球手後,做出「5大訴求,缺一不可」的手勢,支持示威人士。   ...全文

今日信報副刊文化體壇短打2019年11月15日

訓練前評估(上) ——身體質量分析

一套恆之有效的訓練計劃,中間需要考慮的因素包括成效、階段、趣味及可持續性等。客戶通常聚焦於體重管理;體能提升和 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年11月08日

伍家朗晉級八強

福州羽毛球公開賽,港將伍家朗十六強挑戰丹麥名將佐真遜,直落兩局晉級八強,惟小將李卓耀苦戰3局,負於印尼亞運冠軍 ...全文

今日信報副刊文化體壇短打2019年11月08日

提高基礎代謝率

要是日常生活習慣能夠將「基礎代謝率」(basal metabolic rate, BMR)提高, 脂肪便不易囤 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年11月01日

伍家朗硬碰艾素臣

... 素臣爭入四強;隊友李卓耀則行人止步,在領先一局21比17下,連負兩局20比22和15比21,遭印尼的基斯堤淘汰 ...全文

今日信報副刊文化體壇短打2019年10月26日

凱格爾運動

「教練,做gym可唔可以令性生活更美滿呢?」以上問題卓耀的男女貴客們也有曾問及。首先,健身成效能達致更標致的身 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年10月25日

伍家朗闖入次圈

... 21比9,連同小將李卓耀晉級次圈,但下場就會惡戰2號種子周天成。另外,男單老將黃永棋和女單的張雁宜,均無法突破 ...全文

今日信報副刊文化體壇短打2019年10月25日

最高性價比減肥運動

「教練,我想減肥,乜嘢運動方式係最慳時間或者係『性價比』最高呢?」減肥應該流汗,卓耀不相信世上有「hea住瘦」 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年10月18日

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