搜尋結果

共 115 個結果
頁數:1 2 3 4 5 6

伍家朗贏全港賽

香港全港羽毛球錦標賽男單決賽,香港名將伍家朗以21比10、21比19擊敗隊友李卓耀奪冠。至於女單決賽,張雁宜以 ...全文

今日信報副刊文化體壇短打2019年07月16日

孕婦秀身?(中)

孕婦的體力會隨着懷孕周數增加而下降,適當而適度的運動能減少孕婦體能下跌,然而產前運動能增強自信,減少緊張情緒, ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年07月12日

孕婦秀身?(上)

常言道母愛偉大,偉大從身心所受的痛苦開始,現代女性許多還要顧及工作和家庭,從來未曾懷胎十月的人們不能體會。傳統 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年07月05日

教練這一行(下)

... 客人粉絲送錶和送車,卓耀都有所聞,送樓應該不會吧。上下班及休息時間絕大部分都有列明,只是有一些能力高又非常勤力 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年06月28日

教練這一行(上)

... 有「跑數」嗎?且聽聽卓耀的一些客戶心聲,Mandy(在學手語翻譯員):「肌肉的酸痛還未過去,教練的訊息便來了, ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年06月21日

增重要訣

所謂過重和過輕,醫學界都有定義,其中以「身體質量指數」(BMI)作為量度標準,兩者對身體都各有不同程度的直接或 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年06月14日

伸展種類與好處

生活中的各種動作和久坐工作模式,都會令肌肉至肌腱產生不同程度的疲勞、蹦緊以至勞損,不少慢性肌肉和關節痛症,跟過 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年06月07日

練出型男線條

有興趣這個題目的看官,相信對健身已有一定程度的認識,假如希望重溫如何瘦身和增肌,請參考本欄《為何需要肌肉,如何 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年05月31日

練出美女線條

要突顯肌肉線條美,訓練動作組必須多向和多樣、針對而細緻,身體各個部位均可以局部塑型。 「六舊腹肌」與「玲瓏浮凸 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年05月24日

秀身要訣(下)

「教練~ 我要秀身!我要大胸幼腰!」這是關係女性乳房發育,重點是雌激素分泌,由於乳房下面是胸大肌,後天要建設可 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年05月17日

秀身要訣(中)

雖然沒有局部減肥,但「秀身」可以將體型局部而細緻地塑造!同時因應各種需求進行訓練並優化體能。 「具挑戰性的綜合 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年05月10日

秀身要訣(上)

「秀身」意謂優秀的身形與體魄,每次訓練後釋放的安多芬(Endorphines)和持續進步所賦予的自信都令精神更 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年05月03日

為何需要肌肉,如何增肌?(四)

上文例子的矛盾或是難度在於,既要有足夠碳水化合物來支持高強度訓練,同時又要確保足夠蛋白質的補充及避免肌肉量流失 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年04月26日

為何需要肌肉,如何增肌?(三)

新客人時常問可否同時增肌及減脂,答案是可行的,但是在應用和監察上難度頗高,對於低體脂率的一群難度更高,所以比較 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年04月19日

為何需要肌肉,如何增肌?(二)

攝取優質蛋白質是增肌進程中的必要一環,動物蛋白中最優質的來源是雞肉,尤以雞胸肉的脂肪含量最少,最為推薦,植物蛋 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年04月12日

為何需要肌肉,如何增肌?

愈多肌肉愈容易瘦身,同時愈難變肥!只有內在美?太過膚淺了!「教練你又話瘦唔等於靚,咁靚關肌肉乜嘢事?」秀身的必 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年04月05日

健身潮流(下)

國際市場上,健身會籍數量由2009至2018年於主要區域均持續向上!在香港,卓耀認為市場正在整合及升級,走向多 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年03月29日

健身潮流(上)

... ing) 所謂潮流,卓耀認為有些部分只是商家們的包裝,當中的操作原理未見太大突破,不過較多的新鮮感還是好事。每 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年03月22日

瘦身要訣(四)

一連三星期講了健康瘦身的飲食原則及可持續性,飲食在瘦身階段佔了六成以上比重,卓耀作為教練已有一段日子,發現客人 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年03月15日

瘦身要訣(三)

... 是其次,首要是心態,卓耀需要強調,所為要訣,說穿了只是正面積極的心態,知識層面的老生常談並不稀有,決定性的結果 ...全文

今日信報副刊文化卓耀秀身秘笈卓耀2019年03月08日

頁數:1 2 3 4 5 6

信報簡介 | 服務條款 | 私隱條款 | 免責聲明 | 廣告查詢 | 加入信報 | 聯絡信報

股票及指數資料由財經智珠網有限公司提供。期貨指數資料由天滙財經有限公司提供。外滙及黃金報價由路透社提供。

本網站的內容概不構成任何投資意見,本網站內容亦並非就任何個別投資者的特定投資目標、財務狀況及個別需要而編製。投資者不應只按本網站內容進行投資。在作出任何投資決定前,投資者應考慮產品的特點、其本身的投資目標、可承受的風險程度及其他因素,並適當地尋求獨立的財務及專業意見。本網站及其資訊供應商竭力提供準確而可靠的資料,但並不保證資料絕對無誤,資料如有錯漏而令閣下蒙受損失,本公司概不負責。