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50+人生華麗下半場

... 運動健身、烹飪，甚至靜觀練習都應有盡有，自助的方法更多。曾經有位熟齡女士與筆者分享她的人生下半場：年輕時為生活 ...全文

今日信報副刊文化婦產科陳穎賢醫生2021年12月24日

Hea得有理讓你走得更遠

... 會邀請個案和我一起做靜觀練習，有時候我會邀請他們隨心創作，來體會自由放鬆的感覺，有時候我也會邀請他們拿起紙筆和 ...全文

今日信報副刊文化藝述樹窿蘇瑞雯2021年11月05日

抗疫「療」法擁抱子女

... 中一個方向是希望透過靜觀練習，幫助大家靜心觀察生活每一刻。在過程中，我們不要急着否定心裏不安的想法和感受，嘗試 ...全文

今日信報副刊文化循證護理莊婉瑜助理教授黃曉彤2021年09月06日

解鎖．突破

... ，筆者經常和個案進行靜觀練習，為自己的身體來一場body scan，希望大家可以在過程中察覺自己身體的需要，和 ...全文

今日信報副刊文化藝述樹窿蘇瑞雯2021年01月15日

長者精神健康

... 為溫和，但配合呼吸及靜觀練習，亦可有效改善長者的體力、平衡力及柔軟度，甚至認知能力，並且有助舒解心中鬱悶及焦 ...全文

今日信報副刊文化家庭護理陳裕麗副教授趙雅宜劉莉2020年11月05日

壓力爆煲令人多種不適

... 例如深呼吸放鬆練習、靜觀練習及帶氧運動等。醫生亦會引導患者調整導致情緒困擾的思想習慣（例如災難化或以偏概全的思 ...全文

今日信報副刊文化精神科葉沛霖醫生2020年10月28日

在靜觀中獲得前行的力量

... 主要根據個人經驗介紹靜觀練習，在稍後的文章再介紹一些簡單實用的居家運動。「靜觀」（mindfulness）是 ...全文

今日信報副刊文化家庭醫學侯婧醫生2020年08月13日

家庭醫生在抗疫下的全人醫療

... 眶的訴說着。 5分鐘靜觀練習新冠肺炎大流行在全球影響廣泛，靠嚴謹的防疫圍堵措施才能將之控制。衞生防護中心建議 ...全文

今日信報副刊文化家庭醫學何家銘醫生2020年04月16日

中大公共衞生專家黃仰山教港人紓緩瘟疫焦慮情緒方法

... 指示做運動，也可以做靜觀練習，減少看資訊的時間，避免不停思考最壞的情況。」小事想像成大災難如今人人都注重清 ...全文

今日信報副刊文化訪談錄張綺霞2020年03月20日

無法平息風浪，但能學會滑浪

... 站，不妨嘗試一下它的靜觀練習，或者有意外驚喜。靜觀練習有三套，分別是五分鐘、十分鐘和四十分鐘。每套各有四款， ...全文

今日信報副刊文化麗都美識陳頌紅2020年03月06日

臨床/專業/個人上應用疫情瀰漫下淺說靜觀

... tice）。假如早晚靜觀練習各一小時，每半年參加10日的內觀退修營，一年就有約1000小時，10年就有一萬小時 ...全文

今日信報副刊文化武肺系列陳國禧醫生2020年03月02日

靜觀減痛

... 。參加者透過一系列的靜觀練習如呼吸、步行和瑜伽，以及導師分享相關的內容，例如痛症的生理和心理因素，再配合組員在 ...全文

今日信報副刊文化家庭醫學劉慧儀醫生2019年07月25日

火星家長靜觀教養子女

... 每個孩子獨一無二靜觀練習形式多元化，除了正式練習包括靜坐、身體掃描外，也有很多非正式、生活化的練習，例如邀 ...全文

今日信報副刊文化健康專題黃瑋妍醫生2019年05月08日

與認知障礙症同行

... 的短片、讓照顧者進行靜觀練習的錄音，以及社區資源。有興趣了解更多的讀者可瀏覽「與認知障礙症人士同行」網頁（ww ...全文

今日信報副刊文化家庭護理陳裕麗副教授2019年05月02日

靜觀之「放下」篇

我是個超級大忙人，忙碌的生活甚至影響了身心健康，今年參加香港教育大學的「透過靜觀練習助香港老師心寬減壓計劃」開 ...全文

今日信報副刊文化學海無涯隨心2018年11月24日

靜觀之面對他人無明火

... 覺察」。我們希望透過靜觀練習，幫助大家認識和接納他人的憤怒，透過憤怒看到別人的苦，用慈悲之心關愛別人，維護良好 ...全文

今日信報副刊文化教研陣地章月鳳博士2018年10月27日

認識「靜觀」「自我關愛」與「擁抱憤怒」

... 透過教師、家長和學生靜觀練習，希望有效管理壓力、情緒和經營人際關係，推動自我關愛和正向關懷。維護良好的人際關係 ...全文

今日信報副刊文化教育講論章月鳳博士2018年10月13日

禪繞畫

... 思想也能漸漸消失。靜觀練習不一定是靜態的，禪繞畫就是一種動態型的練習，通過繪畫活動讓心靈呈現冥想狀態，因為專 ...全文

今日信報副刊文化震瞰人心林震醫生2018年07月17日

靜觀減壓改善老中青身心健康

... 要的是，學員被鼓勵將靜觀練習融入到日常生活中，如靜觀飲食、刷牙、洗碗、洗澡等，從而活在當下。靜觀課程的設計有 ...全文

今日信報副刊文化健康專題黃仰山教授張德杏博士2018年01月16日

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