... 的例子,不勝枚舉。 靜觀練習讓我學會「不落兩邊」,在這個時候發揮很大作用。我不急於定義事情,而保持最大開放度, ...全文
... 構化遊戲很有趣,配合靜觀練習能有助減壓;不少老師亦表示這種自由遊戲方式顯著提升了SEN學生的創意及社交能力。 ...全文
... 各種減壓活動:「例如靜觀練習(mindfulness),旨在讓學生放鬆身心,聆聽自我心聲,提高專注力和情緒管理 ...全文
... 花愈來愈長的時間來做靜觀練習。因為她的焦慮感和逃避傾向高,以反覆思考(內在的)和說話(外在的)方法來逃避內心焦 ...全文
... 等問題。有研究顯示,靜觀練習是能有效改善心理質素的療法,對減輕抑鬱和焦慮等情緒有顯著作用。 研究亦指出,自由遊 ...全文
今日信報副刊文化循證護理李麗棠教授、錢惠堂教授2023年09月01日
... 滅,煩惱就息止。透過靜觀練習,我們能接觸內心的寧靜和喜悅,而這些內在元素就能顯現於外在世界,最終將外界的水火不 ...全文
... ,亦可進行呼吸訓練及靜觀練習。有精神科專家建議,當家人察覺長者出現憂慮情緒,應給予安慰,並做足防疫準備,令長者 ...全文
... 都加入了靜觀元素,而靜觀練習往往需要參加者高度專注,甚至於腦海裏幻想一些情節來帶動情緒,再由心理治療師教導參加 ...全文
... 運動健身、烹飪,甚至靜觀練習都應有盡有,自助的方法更多。曾經有位熟齡女士與筆者分享她的人生下半場:年輕時為生活 ...全文
... 會邀請個案和我一起做靜觀練習,有時候我會邀請他們隨心創作,來體會自由放鬆的感覺,有時候我也會邀請他們拿起紙筆和 ...全文
... 中一個方向是希望透過靜觀練習,幫助大家靜心觀察生活每一刻。在過程中,我們不要急着否定心裏不安的想法和感受,嘗試 ...全文
今日信報副刊文化循證護理莊婉瑜助理教授 黃曉彤2021年09月06日